Tapen Techniek voor Tennis Elbow

Zoals de naam al doet vermoeden , tenniselleboog komt vaak voor bij mensen die tennis spelen , maar het is niet exclusief voor tennissers . De pijn ervaren in tenniselleboog is voornamelijk te wijten aan een ontsteking van de extensor carpi radialis brevis , direct onder het ellebooggewricht . Geef veel rust aan de getroffen elleboog , voor een spoedig herstel . Tijdens het genezingsproces , tape de elleboog om een ​​deel van de pijn en ongemak te verlichten . Wat je
sporttape
Toon meer instructies nodig
1

Houd de gewonde arm voor je , met je handpalm naar beneden keek en je elleboog lichtjes gebogen .

2

Zoek de laterale epicondylus bot. Dit is het bot dat uitsteekt aan de bovenkant van de elleboog en voelt als een kleine bal .
3

Plaats sporttape op de bovenkant van je onderarm , 2 cm onder de laterale epicondylus .
4

Wikkel de tape rond de onderarm , zodat het parallel met je pols loopt . Zorg ervoor dat de tape is strak , maar niet zo strak dat het ongemak veroorzaakt of beperkt de bloedstroom . De tape moet zich houden aan zich met geen enkel probleem .
5

elke 24 uur Vervang de tape om ervoor te zorgen dat de huid schoon blijft en de band werkt efficiënt .