Hoe te Diabetes Lower

Diabetes is een ernstige ziekte , maar weten en controleren van uw bloedsuikerspiegel kan u helpen de ziekte te bestrijden en langer leven . Ongecontroleerde bloedsuikerspiegel kan leiden tot hyperglycemie . Onbehandeld of extreem hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot een diabetische ketoacidose ( DKA ) en hyperglycemische hyperosmolair nonketotic syndroom ( HHNS ) . Dus het is heel belangrijk om uw bloedsuikerspiegel te verlagen. Wat je nodig hebt
bloedglucosemeter Electronics Test strips
Toon meer instructies
1

Eet gezonde maaltijden . Het eten van volkoren voedsel en fruit zoals meloen , meloen en watermeloen zal u helpen een lagere bloedsuikerspiegel . Er moet echter een aantal vruchten zoals druiven en bananen worden vermeden . Zij kunnen ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel te verhogen . Groenten zoals linzen , broccoli , spinazie , groene en nieren zijn betere opties . Ook het eten van gevogelte zonder vel , mager vlees en vis 2 of 3 keer per week zal bijdragen aan een lagere bloedsuikerspiegel . Kopen van 2

Test bloedsuikerspiegel . De belangrijkste en beste manier om serieus te hoge bloedsuikerspiegel te vermijden zijn om zelftest . Op deze manier kunt u in harmonie met je bloedsuikerspiegel en diabetes behoeften . Test bloedsuikerspiegel meerdere keren per dag met inbegrip van in de ochtend, voor de maaltijd , voor het slapen gaan en elke keer dat je het gevoel een lage of hoge symptomen. Het is belangrijk om niet te raden dat de bloedsuikers laag zijn , normaal of hoog . Ook moet glucose bloedspiegels worden gecontroleerd voor en na het sporten .

Verlaag 3 uw A1C niveaus . De HbA1c test meet de gemiddelde bloedsuiker of bloedglucose in het bloed gedurende een periode van 3 maanden . Volgens dLife dient de A1C idealiter 7 procent of minder . Het resultaat van continu lage A1C niveaus kan ook lager uw risico voor nier- , zenuw- , oog en hart-en vaatziekten . Omdat hemoglobine en rode bloedcellen, die de glucose kleeft aan , hebben een gemiddelde levensduur van ongeveer 120 dagen . U zult niet veranderingen in de A1C-waarden zien voor ongeveer 3 maanden.
4

Get bewegen . Oefenen kan uw bloedsuikerspiegel verlagen. Volgens de American Diabetes Association ( ADA ) , het verliezen van 10 tot 15 pond meer doet dan een lagere bloedsuikerspiegel , kan het ook de bloeddruk verlagen en het verbeteren van bloedvetten en verminderen van enkele van de medicijnen artsen voorschrijven .