Houd je enkel in een hoek van 90 graden .
Place 2 het losse uiteinde van de compressie- wrap op de binnenkant van je voet in de buurt van de grote teen .
Wikkel 3 het verband rond de bal van je voet eens . Houd de bandage licht gespannen met een lichte pull om het in zijn plaats te houden .
4
Wikkel de bandage in een cirkel rond de boog van de voet , schuin trekken van de tenen over de bovenkant van je voet , te verpakken rond de enkel .
5
Wikkel de bandage in een cirkel rond de boog van de voet , schuin trekken van de tenen over de bovenkant van je voet , te verpakken rond de enkel .
6
verder te wikkelen rond de enkel en de voet in de figuur - acht patroon . De bandage moet de hiel onbedekt
verlaten en rust 1 of 2 centimeter boven de enkel bot.
7
Snijd de compressie wrap met een schaar.
8
Gebruik een sluiting of medische tape om het losse uiteinde van het drukverband te beveiligen .
Snelste manier om een verstuikte enkel Heal
Een verstuikte enkel kunnen achterlaten als u gezet voor een week of meer , afhankelijk va
Verschillende soorten Ankle Braces
Helaas , ongelukken gebeuren en mensen gewond raken . Enkels zijn een van de meest voorkom
Hoe kan ik een polssteun Wikkel
Pols verstuikingen en tranen voorkomende verwondingen zijn . vooral voor degenen die vaak
Hoe om de ontsteking te verminderen met azijn
Vermijd uitgaven extra geld aan over-the - counter remedies om de ontsteking te behandelen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win