Ga naar uw arts en hebben een X -ray om de ernst te bepalen van uw enkelblessure . Als het een verstuiking , zal uw arts waarschijnlijk aanraden dat je draagt een enkelblessure Aircast . Kopen van 2
Laat jezelf formaat voor een enkel Aircast of kijk of je kunt proberen wat op op een medische levering winkel . Als de Aircast is voor een kind , zijn er ook pediatrische maten beschikbaar .
Zet
3 een sok , zoals een zware absorberende sok om transpiratie te verminderen op je voet .
4
Trek aan het bandje of de stijgbeugel van de Aircast onder de boog van de voet . De riem op de hiel een afgeronde rand en dienen gemakkelijk worden geplaatst op de hiel . Plaats de beugel tussen de bal en de hiel van je voet .
5
Breng de zijkanten van de Aircast aan de kant van de enkels .
6
Plaats de de buis in het enkelletsel kit en pomp de lamp op te blazen de Aircast . De meerderheid van de Aircasts komen met pre - opgeblazen cellen en geen verdere inflatie niet nodig. Niet Blaas de zijkanten van de Aircast , als het kan invloed hebben op het niveau van ondersteuning en compromis genezing.
7
Bevestig de Aircast , te beginnen bij de bodem en zet de riemen rond de brace . Als uw arts wil dat u extra ondersteuning hebt, wikkel de bandage rond de zijkant van de Aircast , dus het biedt ondersteuning , maar is niet pijnlijk . Het is belangrijk om te voorkomen dat het verband aanbrengt te strak om te voorkomen dat zwelling .
8
Maak uw veters losser en uw voet in de schoen . Het dragen van een schoen kan extra ondersteuning te bieden . Knijp de zijkanten van de enkel Aircast elkaar , en zo nodig de riemen of ondersteuning aan te passen , dus het is comfortabel voor je enkel. Als u niet in staat om het gewicht te dragen op je enkel , moet u voorkomen dat een schoen op en gebruiken krukken te ondersteunen of beschermen de enkel van de blessuretijd .
Hoe kan ik een Ankle Support in Voetbal Wikkel
Wrapping een enkelblessure na een voetbal blessure is de beste manier om verdere schade te
Een verstuiking , gesneden of ander letsel aan de voet vaak kan worden behandeld door het
Hoe maak je een verstuikte pols Behandel
Wachtwoord polsbeschermers toen je schaatsen ? Raak de bokszak op de verkeerde manier ? Hi
Veel sporters ervaren gespannen en verstuikte enkels als gevolg van hoge impact sporten en
Verstuikte enkel Fysiotherapie Oefeningen
Vitaminen voor ligament Repair
Hoe maak je een verstuikte pols Stabiliseren
Knie Oefeningen voor een gescheurde kruisband
Oefeningen voor Posterial Tibiale tendinitis
Hoe maak je een Tape High Enkelletsel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win