Zodra Ice packs worden vaak gebruikt om te helpen met pijn en zwelling . Bij rust , uitpakken je enkel. Plaats een zak ijs op het geblesseerde gebied van de enkel . Breng de ijslaag gedurende minstens tien minuten . Als de ijslaag is te koud en ongemakkelijk wordt , lag een stuk dunne doek op de geblesseerde gebied en plaats de ijslaag op de top . pijn is een belangrijke factor met een verstuikte enkel , vooral als de enkel wordt overbelast . Neem medicijnen zoals Advil of Motrin . Beide anti - ontsteking medicijnen ook helpen met pijn en moeten worden genomen om de zes tot 12 uur .
een verstuikte enkel is opgetreden , is het belangrijk om te stabiliseren en beschermen de enkel van verdere schade . Wikkel de voet en enkel met een Aas bandage . Als de verstuiking ernstig is, wordt een wandel- boot-of spalk vaak voorgeschreven door de arts aan de voet en enkel houden van buigen , zodat de enkel kan beginnen .
Rust en Elevation
Ice
Medicijnen
Hoe kan ik een knie verstuiking Behandel
Een knie verstuiking kan pijnlijk zijn , maar is niet een ernstig letsel . Als je zijn ged
Hoe kan ik een Ankle Support in Voetbal Wikkel
Wrapping een enkelblessure na een voetbal blessure is de beste manier om verdere schade te
Stappen om een verstuikte enkel Na de RICE Methode Treat
Afhankelijk van de ernst van het letsel , kan een verstuikte enkel verlangen van zes weken
Hoe maak je een verstuikte enkel Heal
verstuikte enkels kunnen belegeren actieve mensen die deelnemen aan sport of projecten die
Hoe maak je een Upper Enkelletsel Behandel
Hoe kan ik een Ankle Support in Voetbal Wikkel
Hoe te gebruiken Fresh Ruta een gescheurd ligament Behandel in de enkel
Hoe maak je een verstuikte pols snel te genezen
Behandeling van verstuikte ligamenten
Hoe maak je een pols Na de operatie Wikkel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win