Alex Jamieson Detox Dieet

Alex Jamieson is een holistische gezondheid counselor en persoonlijke chef-kok. Een afgestudeerde van het Instituut voor Integratieve Voeding en Natural Gourmet Cookery School van New York City, Jamieson gepubliceerd "The Great American Detox Dieet" in 2005 en is sindsdien verschenen op vele tv-shows, waaronder "Oprah" en "The National Health Test" met Bryant gumble en ook in de bekende documentaire 'Super Size Me. " Jamieson's programma heeft de directeur van de documentaire en de ster Morgan Spurlock ongedaan maken van de schadelijke gevolgen van het eten van alleen snel goed voor 30 dagen. Lees verder om meer over acht weken detox dieet Jamieson's uit te vinden. Week One - Water

De eerste week van Jamieson's detox dieet richt zich op een goede hydratatie en de link naar de honger. Detoxers leert hoe nuttigen van voldoende water kan helpen langzaam tekenen van veroudering, stimuleren gewichtsverlies, en ziekten te voorkomen. Jamieson raadt het drinken van minstens 10 glazen water per dag
Week Two -. Suiker

De tweede week van het dieet adressen suiker en de negatieve impact op je gezondheid . Jamieson beveelt natuurlijke zoetstoffen zoals agave, datum suiker en bruine rijst siroop in tegenstelling tot geraffineerde suikers en vertelt lijners hoe om te gaan met de onbedwingbare trek in zoetigheid. Een strategie Jamieson streeft om te voldoen aan een zoete tand gezond is om zoete groenten in uw maaltijden
Week Three -. Cafeïne

Jamieson
moedigt lijners te bannen cafeïne geheel. Haar dieet boek introduceert de lezers om voedingsmiddelen die energie leveren natuurlijk. Bijvoorbeeld, Jamieson beweert dat de enzymen en vitaminen in bladgroenten en spruiten zullen meer energie helpen
Weeks Vier en Vijf -. Vet en koolhydraten

Jamieson
doesn ' t bellen voor het volledig afschaffen van vetten en koolhydraten uit je dieet. Integendeel, trekt ze een onderscheid tussen goede en slechte vetten en koolhydraten en dringt lijners om goede vetten als een gewichtsverlies strategie en een manier om energie te verhogen verbruiken. Jamieson benadrukt het belang van koolhydraten die zijn rijk aan vezels en hebben een dramatisch effect op de bloedsuikerspiegel, zoals bruine rijst, gierst, linzen, bruine bonen, kikkererwten, aardappelen en haver niet. Zij adviseert lijners om te stoppen met het eten van geraffineerde koolhydraten, zoals wit brood of rijst. Goede vetten zoals extra vergine olijfolie, evenals kokos en sesam olie
Week Six -. Eiwitten

Jamieson
concentreert zich op het vinden van het eiwit portiegrootte dat zal helpen behoud je mentale alertheid en flexibiliteit. Ze maakt ook gebruik van eiwitten als een manier om de honger te controleren. Als Jamieson is een veganist, dit eten programma mijdt dierlijke eiwitten, zoals vlees en zuivel. In plaats daarvan, Jamieson beveelt noten, zaden, gerst, couscous, quinoa en bonen
Weeks Zeven en Acht -. Milieu en Commitment

De zevende en achtste week van Jamieson's plannen richten zich niet op eten. In plaats daarvan, week zeven richt zich op hoe milieu-toxines en chemicaliën uw energie kan afnemen en het verhogen van uw stress. Bijvoorbeeld, Jamieson adviseert het wegwerken van kunststoffen in het huis. Jamieson geeft lezers hoe ze hun omgeving vorm te geven op een positieve manier. Week acht de kwestie van inzet, en hoe ze haar plan een deel van uw levensstijl in plaats van een voorbijgaande rage te maken.