Crash diëten en snel gewichtsverlies

Mensen zijn wanhopig om snel gewicht te verliezen om een ​​bruiloft bij te wonen of maak je klaar voor het zwemseizoen. Er zijn een heleboel rage dieet technieken beschikbaar die beloven drastische gewichtsverlies in een paar dagen en kunnen ze ook werken. Maar houd in gedachten dat deze crash diëten kan uw gezondheid en zelfs uw hart schaden. Deze diëten op lange termijn zal ernstige gevolgen hebben voor het lichaam als gevolg van voeding beperking. Soorten diëten crash

De HCG dieet toegestaan ​​500-800 calorieën per dag aangevuld met injecties van het zwangerschapshormoon humaan choriongonadotrofine. De bottom line van dit dieet is dat het effect van de injectie is niet known.The Master Cleanse dieet is een andere populaire dieet dat resulteert in een snelle gewichtsverlies. Het is een vloeibaar dieet gemaakt van citroenen, ahornsiroop en cayennepeper. Lijners hebben de "zuivering" drink een paar keer per dag gedurende 10 dagen met een kruiden laxerende thee 's nachts en een kwart van zout water in de ochtend. Dit dieet voorziet het lichaam van 600 tot 1.200 calorieën per dag.Het koolsoep dieet staat bekend als de 'all-you-can-eat "of de" vetverbrandende' dieet. Het dieet bestaat uit de kool soep, een mix van kool, uien, wortelen, selderij, tomaat en paprika met een of twee super voedingsmiddelen zoals banaan of gebakken kip voor zeven dagen. Hoewel het biedt vloeistof en voedingsstoffen boordevol groenten, dit dieet is ook een caloriearm dieet.
Effecten van snelle gewichtsverlies op het hart

Snel gewichtsverlies kan vertragen de stofwisseling en ontnemen het lichaam van essentiële voedingsstoffen. Het verzwakt ook het immuunsysteem leidt tot een groter risico van een hartstilstand en hartkloppingen. Na een caloriearm dieet op een regelmatige basis zal leiden tot hart-spier verlies en beschadiging van de bloedvaten veroorzaken van hart-en vaatziekten.
Gewichtsverlies op crash diëten

Wanneer het lichaam wordt ontzegd van de nodige voedingsstoffen, het uiteindelijk ontdekt dat het wordt ontvangen minder calorieën en begint om de stofwisseling te passen. Het brandt minder calorieën om de lichaamsfuncties te voeren. Dit betekent dat het duurt minder calorieën tot gewichtstoename. Er is een aanzienlijke hoeveelheid gewichtsverlies in de eerste week, wat te wijten aan het verlies van water. Binnenkort zal de lijners raakte het gewichtsverlies plateau en soms uiteindelijk het verkrijgen van gewicht.
Waarschuwing

Het is zeer belangrijk om een ​​aantal wijzigingen aan te brengen in de manier waarop je workout. Verlaag het volume van de opleiding. Vermijd hoge intensiteit cardio, en overmatige krachttraining volume en /of de frequentie. Worden onder toezicht van een arts wanneer u begint met een snel gewichtsverlies programma en het dieet voor meer dan 12 weken niet doorgaan zonder een onderbreking van ten minste twee weken.
Afvallen veilig

Afvallen is belangrijk voor de algehele gezondheid. Maar het is belangrijk om veilig gewicht te verliezen en houden van het gewicht af. Het verliezen van gewicht langzaam aan een tot twee pond per week wordt als veilig beschouwd en een gezonde manier van het afstoten van het gewicht. Ondanks het gewicht-verlies producten en supplementen op de markt, zou de beste manier om de extra kilo's schuur regelmatige lichaamsbeweging en een dieet dat vet en suikers termijnen verzadigd en bevat meer fruit, groenten, volle granen en mager vlees en vis zijn.