How to Get Rid van spanningshoofdpijn in de Tempel omgeving

Spanningshoofdpijn kan variëren van mild tot ernstig, en ze meestal van invloed op het gebied rond de tempels. Verschillende factoren kunnen een rol spelen bij spanningshoofdpijn, vaak, de oorzaak is onbekend. Ongeacht de oorzaak, zijn er verschillende manieren om zich te ontdoen van een spanningshoofdpijn en het voorkomen van toekomstige ongemak. Wat je nodig hebt
Medicatie
Koude /warmte pak
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem aspirine of paracetamol. Pijnstillers behandelen verschillende vormen van hoofdpijn, zoals spanningshoofdpijn. Neem een ​​of twee capsules elke vier tot zes uur. Kopen van 2

Gebruik een warmte of koude pak. Het toepassen van warmte of kou naar de tempel kunnen ontspannen gespannen spieren en het gemak spanningshoofdpijn. Breng de warmte of koude pack voor 10 tot 15 minuten, en verwijder vervolgens gedurende 10 tot 15 minuten.

Massage 3 de tempels. Stress en angst bij tot spanningshoofdpijn. Zoek een rustige plek om te ontspannen. Sluit je ogen en zachtjes masseren uw tempels in 10 - tot intervallen van 15 minuten. Herhaal dit meerdere malen gedurende de dag om gespannen gezichtsspieren te ontspannen.
4

Geef uw ogen een pauze. Vermoeide ogen veroorzaakt door staren naar een computerscherm, autorijden of televisie kijken kan een spanningshoofdpijn in de tempel leiden. Neem regelmatig pauzes om uw ogen rusten en regelmatig knipperen.
5

Zorg voor voldoende rust. Slapen minder dan zes uur per nacht kan leiden tot aanhoudende vermoeidheid en veroorzaken een verscheidenheid van pijn in het lichaam, zoals spanningshoofdpijn. Besluiten tot ten minste zes tot acht uur slaap per nacht.