De Apple a Day Diet Plan

Een appel per dag wordt verondersteld om de dokter weg te houden. Drie appels per dag, of een appel per dag, afhankelijk van welk dieet je volgt, kan helpen gewicht te verliezen. Er zijn een aantal dieet plannen rond dit kleine, rode of groene vrucht die groeit op bomen. Appels helpen beteugelen uw eetlust met hun vezels en bieden u veel vitamine C. Terwijl elk dieet is anders, ze zijn allemaal opgebouwd rond het eten van meer appels en minder ongezond voedsel. Drie Apple a Day Plan

Tammi Flynn, een diëtiste, ontwikkelde de drie Apple a Day Plan. Om deel te nemen aan dit dieet, beginnen te eten 4-5 gezonde maaltijden per dag, alle bevattende magere eiwitten. Vijftien minuten voor elke hoofdmaaltijd (ontbijt, lunch en diner), verbruiken een appel. De in-tussen de maaltijden moet bestaan ​​voornamelijk uit fruit. Zorg ervoor dat je minstens zes porties fruit en groenten per dag, afgezien van de drie appels. Deze rage dieet is populair omdat het omvat het eten van meer fruit en geen drastische calorie bezuinigingen te betrekken. Echter, dit dieet niet mogelijk voor cheat dagen, en je moet vasthouden aan het als je eenmaal zijn begonnen om de resultaten te zien. Flynn heeft een boek waarin de voeding en wat voedsel kan worden geconsumeerd vrijgegeven. Aanbevolen voedingsmiddelen zijn appels, magere kwark, magere yoghurt, eieren, kip, kalkoen, mager rundvlees, zalm, havermout, bruine rijst, broccoli en sla. Je zal ook moeten oefenen. Uw oefening plan moet bestaan ​​uit cardio-en krachttraining.
Three Day Diet Apple

The Three Day Diet Apple is een ander type van appel dieet. Dit dieet werkt als een dieet ontgiften en kan ook resulteren in gewichtsverlies. Appels hebben slechts 90 calorieën per portie, en zitten vol vitaminen die de stofwisseling en helpen de spijsvertering te stimuleren. Voor dit dieet, verbruiken slechts appels gedurende drie opeenvolgende dagen. Eet zo veel appels als je kan en veel water drinken. Aan het einde van de drie dagen, te consumeren 2-3 eetlepels olijfolie. Bovendien, terwijl op deze drie dagen dieet, moet u harde rusten en niet werken je lichaam.
Tips en waarschuwingen

Haal de etiketten appels. Er zijn veel voedingsstoffen direct onder de huid die zal helpen om uw stofwisseling lopen.

Selecteer middelgrote appels.

De eerste appel dieet kan moeilijk zijn voor vegetariërs, zoals de meeste van de maaltijden zijn mager eiwitten in vlees, gevogelte en vis.