De beste Weight Losing Detox

Er zijn veel detox dieet plannen op de markt aanbieden van een snelle manieren om overtollig gewicht te laten vallen. , Terwijl het gewicht verloren op een detox is vaak slechts tijdelijk, vasten of reinigt zijn een gunstige manier om afval opbouw te verminderen in het lichaam bij het vernieuwen van energie en concentratie niveaus. Detox diëten helpen om de aanwezigheid in het lichaam van kankerverwekkende vrije radicalen en toxines, die zich ophopen als gevolg van slechte voeding en blootstelling aan verontreiniging. Fruit

Fruit
is een waardevolle bron van vitamines en antioxidanten voor die op een detox dieet. Aardbeien en kersen zijn rijk aan antioxidanten die schadelijke vrije radicalen tegen te gaan, en zij energie en concentratie op te doen ook. Druiven zijn gunstig voor het hart, omdat ze flavinols, die het bloed pomp efficiënter te helpen door het lichaam en helpen de bloedvaten sterk blijven bevatten.

Citrusvruchten
zoals sinaasappels bevatten hoge niveaus van vitamine C, die werken aan ontgiften de lever. Cranberries zijn populair in detox dieet, omdat ze bevatten proanthocyanidine antioxidanten die helpen reinigen van de nieren.

Eten van veel porties fruit op een detox dieet zal ervoor zorgen dat u krijgt vitamines en antioxidanten voor voeding, terwijl je ook afvallen.

Water

Drinkwater
is essentieel voor het dagelijks leven. Tijdens een detox, niet alleen zal het helpen om het systeem van gifstoffen spoelen, maar het kan ook honger te verminderen. Drink minstens twee liter ijswater elke dag, zodat het lichaam het metabolisme moet toenemen om het water intern verwarmen. Het toevoegen van 1 eetlepel pure citroensap zal ook helpen reinigen de lever.

Water
zorgt ook voor minder vet in het lichaam door te helpen de nieren bij het verwijderen van overtollige afvalstoffen. Zonder water, de nieren moet de lever te helpen bij het spoelen van het systeem, waardoor beide organen vertragen en verminderen hun vetverbrandende energie.
Fiber

Fiber is een van de belangrijkste kenmerken van een detox dieet. Het helpt om de dikke darm en ingewanden van opbouw te reinigen, waardoor je lichter en met een betere spijsvertering te voelen. Zorg ervoor dat u ten minste 25 gram vezels per dag te krijgen door middel van een verscheidenheid van voedingsmiddelen zoals bruine rijst, quinoa, appels en aardappelen.

U kunt ook een vezel supplement te nemen als je niet genoeg krijgen via je voeding . Een natuurlijke optie is psyllium. Het werkt als een laxeermiddel, het verstrekken van bulk aan duwen afval uit de darmen en de dikke darm. Neem een ​​portie driemaal per dag gedurende het verloop van de detox voor het beste resultaat. Zorg ervoor dat u veel water te drinken tijdens het gebruik van enige vorm van vezels om verstopping te voorkomen.