Diabetische Calorie Exchange Dieet

De diabetische uitwisseling is een set van richtlijnen voor diabetische individuen te helpen bij het maken van voedingskeuzes. Het doel in het beheer van diabetes is om de bloedsuikerspiegel te controleren. Een belangrijk onderdeel van dit te bereiken is om een ​​gezond dieet te eten. Wanneer Exchange Diet kan nodig

Diabetes
betekent niet dat je moet een achterstandswijk of ingewikkeld dieet plan. Voor de meeste, het is gewoon over het eten van een verscheidenheid van voedsel op gezette tijden per dag. Voor sommigen van jullie, het eten van een uitgebalanceerd dieet met mate zal genoeg zijn om diabetes onder controle. Voor anderen, kan een meer strikte plan voor nodig. Als dit het geval is, wisselen lijsten zijn zeer nuttig en makkelijk te gebruiken.
Exchange categorieën

Misschien wilt u werken met een diëtist te helpen bij het ontwerpen van uw dieet op basis van uw doelstellingen, sympathieën en antipathieën. Zij kan aanbevelen met behulp van het systeem voor de uitwisseling, welke groepen voedingsmiddelen in categorieën.

Er zijn negen categorieën. Dit zijn brood /zetmeel, fruit, groente, melk, vlees /eiwit, vet, vrij voedsel, combinatie voedsel en voeding voor occasioneel gebruik.
Definitie van Exchange

Een portie in een groep wordt een "uitwisseling" genoemd. Elke uitwisseling in een groep ongeveer dezelfde hoeveelheid koolhydraten, eiwitten, vetten en calorieën als andere voedingsmiddelen in die groep. Ze hebben ook hetzelfde effect op je bloedsuikerspiegel als anderen in dezelfde categorie.
Sommige reglement van Exchange Diet

Binnen elke groep van voedsel, kunt u deze inwisselen ( handel) voedingsmiddelen. Dit kan variëteit en flexibiliteit toe te voegen aan uw dieet. Het is niet toegestaan ​​om te wisselen tussen groepen of aan groepen te elimineren. Dit zorgt voor de nodige dagelijkse inname van vitaminen, mineralen, vetzuren, koolhydraten en eiwitten.
Informatie zoeken

U vindt uitwisseling lijsten online. Een dergelijke lijst is te vinden op www.healthsquare.com. Je moet werken met uw arts of diëtist om erachter te komen hoeveel uitwisselingen van elke lijst die u nodig hebt om elke dag te eten.