Dus je gewicht en bloeddruk zijn up, uw goede ch olesterol en geesten zijn naar beneden, en uw bloedglucose geeft aan dat je heel goed zou kunnen diabetes ontwikkelen? de zeer nabije toekomst. Een of andere manier, terwijl je het te druk om op te merken waren, je gezondheid nam een duikvlucht en nu uw arts zegt je moet wat changes.What maken, precies, is een gezonde levensstijl uit? Onder andere, gezonde voedingskeuzes. Als je denkt dat je gewoon geen tijd om gezondere voedingskeuzes te bereiden, kan het tijd om te gaan zitten en opnieuw te evalueren uw prioriteiten. Ik heb ervaren eerste hand het fenomeen van voedsel als medicijn. U zult versteld staan van wat een verschil wat je eet kunt maken in uw algehele gezondheid. Het is tijd om je zorgen. Immers, wie anders zal, als je niet? Als het gaat om het maken van gezonde keuzes, niet eens denken over te gaan op een dieet. Het woord dieet betekent gewoon wat je normaal eet. U wilt langzaam maar zeker veranderen wat je normaal eet van ongezonde keuzes en gedeelten om gezonde keuzes en porties. Je wil een permanente verandering, niet iets tijdelijks, dat impliceert een aanzienlijke beperking wat je eet, of het eten van voedsel in bizarre combinaties of op de vreemdste momenten van de dag, of het nemen van een pil, of het kopen in een of andere onderneming dure voorverpakte (conserveermiddel-en chemische gezandstraald) voedselprogramma dat uw supermarkt bill.A goede vuistregel zal verdubbelen om te volgen met betrekking tot gezonde porties is om je bord te verdelen in drie delen. Maak de helft van je bord groenten (salade of gekookte groenten), een vierde van je bord een gezonde koolhydraten, en een vierde van je bord een magere eiwitbron. Dit hoeft niet te rocket science te zijn, je hoeft niet een rekenmachine die presteert complexe vergelijkingen met calorieën en grammen van dit of dat, om healthy.You eten kunnen willen overwegen om een vegetarisch nodig ... of in ieder geval het opnemen van meer vegetarische maaltijden in wat je normaal eet. Er zijn verschillende graden van het vegetarisme, je hoeft geen full-blown rauw voedsel of streng veganistisch gaan om de gezondheidsvoordelen van een vegetarische levensstijl te plukken. Vegetarisch voedsel keuzes zijn over het algemeen lager in ongezonde vetten en meer vezels, die u zal helpen vol te blijven en handhaven van een gezond gewicht. Je zal ook op een kleiner risico voor voedsel overgedragen ziekten door het verminderen of elimineren van uw consumptie van vleesproducten.
