Fast Food voor diabetici

Navigeren door de fast-food wereld kan een verwarrende reis worden, met name voor diabetici, die voorzichtig zijn met wat ze eten moeten zijn. Door te weten hun dieet beperkingen, echter, diabetici kunnen menuopties vinden op fast-food ketens die een deel van hun aanbod tegemoet te komen aan mensen met specifieke voedingsbehoeften. Koolhydraten

Artsen
raden inname van koolhydraten per maaltijd ongeveer 30 gram, of niet meer dan 45 procent tot 65 procent van de totale dagelijkse calorie-inname. Het eten van een overvloed aan koolhydraten kan leiden tot gewichtstoename. Koolhydraten kunnen ook de bloedsuikerspiegel verhogen, dat is gevaarlijk voor diabetici.
Ontbijt Opties

Selecteer ontbijt items die worst, eieren en kaas bevatten. Beperk uw inname van koekjes, croissants, muffins en pannenkoeken. Een worst, ei en kaas koekje bevat ongeveer 30 gram koolhydraten, dus het kan een veilige optie, zolang je het te beperken tot een portie. Eieren en kaas op een ontbijt sandwich maaltijd toe te voegen kan extra eiwitten toe te voegen zonder toevoeging van veel koolhydraten.

Sommige fast-food restaurants serveren vanille yoghurt met fruit, dat is een gezondere optie dan de broodmaaltijd. Selecteer parfaits dat meer yoghurt dan fruit bevatten, en, om de koolhydraten tellen onder de 30 gram te houden, vragen voor de parfait zonder muesli.
Salades

Salades
zijn goede keuzes voor diabetici bij het uit eten gaan. De meeste fast-food restaurants bieden een heel scala, maar om de gezondste optie, kiest salades die gegrild vlees hebben, of geen vlees te vinden. Vermijd ook salades die gefrituurd vlees bevatten.

Selecteer salade dressings die minimale koolhydraten hebben. Regelmatige dressings zoals ranch en blauwe kaas bevatten eigenlijk minder koolhydraten dan hun vetarme tegenhangers. Zorg ervoor dat de koolhydraten zijn van salade dressings in het totaal aantal koolhydraten voor uw maaltijd.
Sandwich Wraps

Veel fast-food plaatsen
bieden hun boterham creaties zoals tortilla wraps . Door het graven van de broodje en bezuinigen op het brood koolhydraten, deze wraps heb vaak de helft van de koolhydraten tellen als traditionele sandwiches.
Hamburgers

Kleine hamburgers
zoals degenen die komen in porties van het kind zijn ook een goede optie voor diabetici. Je hoeft niet naar een kid's maaltijd te kopen; hamburgers op kleine broodjes moeten afzonderlijk beschikbaar zijn. Ook kiezen voor volkoren broodjes, indien beschikbaar. Dubbele vlees of extra bacon is oke, zolang je niet hoeft te controleren cholesterol en vet inname.
Mexicaanse Snel Voedsel

Geniet Mexicaanse fast food in matiging bij het selecteren van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan eiwitten. De beste eiwitten opties zijn voedingsmiddelen met rundvlees, kip of bonen. Vermijd taco's of burrito's die rijst bevatten. Taco salades zijn OK, zolang je niet eten de meeste van de schelp. Tacoschelpen worden over het algemeen gemaakt van maïsmeel, dat rijk is aan koolhydraten.
Wat te vermijden

Diabetici
grote hoeveelheden zetmeel en suiker als gevolg van hun effect op het bloed moet vermijden glucose. Frieten en chips zijn verboden terrein, want zijn sub sandwiches of andere broodjes met veel brood. Vermijd ook koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals maïs en rijst, of iets dat is gehavend en gefrituurde.