Foods Je moet eten voor reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte - het lichaam ten onrechte zijn eigen cellen aanvalt, veroorzaakt ontsteking, zwelling van de gewrichten, vermoeidheid, pijn en beperkte bereik van de beweging. Er is echt geen officiële dieet te volgen voor deze aandoening. Echter, artsen die zowel standaard-en alternatieve geneeskunde het erover eens dat er bepaalde voedingsmiddelen die kunnen verergeren en de verlichting van de aandoening. Fats

Er zijn verschillende soorten vetten aanwezig in onze voeding en ze hebben verschillende effecten op ons lichaam. Vetten en de ontsteking die ontstaat in ons lichaam zijn zeer verbonden. Omdat reumatoïde artritis een inflammatoire aandoening, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de soorten vetten in het dieet. P Omega 3 vetten
staan ​​bekend om hun vermogen om ontsteking te verminderen in het lichaam. Voldoende hoeveelheden van deze vetten kan helpen verlichten van de symptomen van deze aandoening. Eet twee of drie porties van koud water vis wekelijks, zoals zalm, haring, tonijn, makreel en sardines. Als je niet vis te eten, neem 1 eetlepel lijnzaadolie per dag en /of regelmatig consumeren voedingsmiddelen zoals walnoten, sojabonen en tofu. Koolzaad en olijfolie zijn ook goede olie om te koken met.

Doe je best om de consumptie van verzadigde vetten en omega-6 vetten te beperken. Zij activeren prostaglandinen, die stoffen in het lichaam die de ontstekingsreactie te activeren. Omega 6 vetten zijn aanwezig in plantaardige oliën die linolzuur bevatten en omvatten zonnebloem-, maïs, soja, tarwekiemen en sesamolie. Het is niet noodzakelijk om deze oliën en voedingsmiddelen die ze bevatten volledig te vermijden maar het is belangrijk om te consumeren ze minder vaak en het gebruik van omega-3 vetzuren. Verzadigde vetten zijn te vinden in vlees, andere dierlijke producten en alles wat wordt aangeduid met "gehard" of "gedeeltelijk gehydrogeneerde" olie op voedseletiketten. Het is belangrijk op te merken dat vlees bevat ook een stof genaamd arachidonzuur, die wordt omgezet in inflammatoire chemische stoffen in het lichaam.
De Elimination Diet

Er lijkt een nauwe verband tussen allergie en auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis. Veel artsen raden proberen de eliminatiedieet, waarbij voorkomende allergenen worden geëlimineerd een voor een en opnieuw in het dieet. Dit kan helpen bepalen of bepaalde voedingsmiddelen verergeren de toestand. Om dit te doen, te elimineren een groep van voedsel in een tijd van twee maanden, houden een eetdagboek of een soort van registratie van uw conditie in deze tijd en opnieuw het voedsel om te zien wat er dan gebeurt. De groepen van voedsel zijn melk en alle zuivelproducten, alle suiker met uitzondering van natuurlijke vruchten, citrusvruchten en vervolgens alle nachtschade groenten, die tomaten bevatten, paprika, aubergine, aardappelen, peper, paprika en pepers.

Andere suggesties Dieet

Vermijd wit brood, pasta en bloem. Probeer te eten zo veel geheel, vers voedsel mogelijk. Zwarte bessen zijn rijk aan stoffen die ontstekingen te verlichten. Neem een ​​goede multi-vitamine te maken voor eventuele gebrek aan goede voedingsstoffen in het dieet.