Fysiotherapie behandeling van jicht

Jicht is een complexe vorm van artritis die hevige, plotselinge aanvallen van pijn en gevoeligheid veroorzaakt in het gewricht aan de basis van je grote teen. Met te veel urinezuur in uw bloed veroorzaakt jicht, en toen niveaus te hoog worden, zijn harde kristallen gevormd in uw gewrichten. Terwijl jicht eerste aanvallen van de grote teen, het kan ook uw hielen, knieën, enkels of ellebogen te vallen. Fysiotherapie kunnen de symptomen van deze aandoening te verlichten en te voorkomen dat terugkerende. Fysiotherapie bestaat uit een verscheidenheid van oefeningen die symptomen te verminderen. Rekoefeningen

Strekken verhoogt de flexibiliteit in je lichaam, en een fysiotherapeut zal je bezighouden met matige oefeningen om stijfheid en de bloedsomloop verminderen. Uitvoeren van eenvoudige stukken, zoals knie buigt, verlicht de spanning in de gewrichten en ontsteking. Kniebuigingen worden gedaan door leunend over, een lichte buiging in je knieën, en een poging om uw tenen aan te raken. Sommige fysiotherapeuten bevelen uitvoeren range-of-motion oefeningen die betrokken zijn bij yoga, tai chi en pilates.
Endurance Programma

Een fysiotherapeut
zal je uithoudingsvermogen beginnen oefeningen om de bloedcirculatie, de hartfunctie te verbeteren en verlichten de symptomen van jicht. Omdat jicht aanvallen vaak uw voeten, is het belangrijk om deel te nemen in de low-impact oefeningen die geen extra druk op je onderste ledematen zal zetten. Fysiotherapie zal een zwemmen of fietsen op de hometrainer programma dat gemakkelijk kan worden gevolgd door een therapeut. Als uw conditie verbetert, zal de oefeningen meer inspannende geworden.
Strength Programma

Versterking oefeningen conditie en toon je spieren
, waar je gezond en sterk gewrichten geven . Fysiotherapie gaat met behulp van licht dumbbells tot eenvoudige been oefeningen zoals squat en lunges uitvoeren. Deze oefeningen bevorderen de circulatie in uw benen en voeten en voorkomen dat gewrichten ontstoken raken.

Houd een paar dumbbells langs je lichaam, en buig je knieën terwijl je je rug recht. Buig je knieën totdat je hamstrings zijn parallel aan de grond en dan langzaam opstaan.

Lunges
zijn gestart op dezelfde manier, maar in plaats van bukken neem een ​​stap vooruit. Terwijl je je bovenlichaam verticaal, leun je voorste been naar voren totdat je rug knie is net van de grond. Neem een ​​stap terug en herhaal met het andere been. Een fysiotherapeut zal de juiste gewichten en herhalingen adviseren en ervoor zorgen dat u het uitvoeren van de oefeningen met de juiste vorm.