Gezonde relatie met voedsel

Relaties zijn moeilijk, en voor veel mensen, hun relatie met voedsel is geen sinecure. Eten is de substantie van het leven. Sommigen eten om te leven en sommige leven om te eten. Veel mensen vinden het moeilijk om een ​​gezonde relatie met voedsel, maar eten moet worden en kan worden genoten. Matiging

Te veel van het goede is gewoon te veel. Geniet van wat je wilt en wat smaakt goed, maar met mate. Als je ontkent zelf wat je verlangen, kan je toegeeflijk als je toegeeft aan de drang.
Mindful Eating

Eating
moet worden gedaan aan een tafel. Stel een plaats, ga zitten en zich concentreren op de maaltijd voor je. Bij het eten wordt gedaan tijdens het staan, praten aan de telefoon, tv kijken of lezen, is het eenvoudig om te verliezen en niet proeven wat je hebt verbruikt.
Goed eten /Slecht Voedsel

Er zijn geen goede voeding of slechte levensmiddelen. Je moet jezelf niet schelden voor het eten van ijs of patat. Gewoon maken gezondere voedingskeuzes de volgende keer hongerstakingen.
Honger

Eet wanneer je honger hebt en stop als je vol bent. Als je voedsel ontkent jezelf, je zult waarschijnlijk veel eten als je eindelijk je eet. Leer om honger en volheid te herkennen.
Activeringstijden

Als je naar de koelkast als je moe of verveeld, je kan eigenlijk geen honger maar gewoon moe of vervelen. Stel je voor dat het honger. Misschien is wat we nodig hebben is een wandeling of een dutje in plaats van een snack.
Schoon Plaat

Veel mensen
opgegroeid niet het verlaten van de tafel tot hun borden waren schoon. Het is OK om niet alles af te maken. Wikkel het op, neem het mee naar huis of gooi het weg - echt, het is OK

.