Grapefruit Dieet Richtlijnen

Het grapefruit dieet is over het algemeen laag in calorieën en is gecentreerd rond het eten van een specifieke combinatie van voedingsmiddelen die zogenaamd vetverbranding stimuleren. De grapefruit, die vezels en vitamine C bevat, is de kern van het dieet. Dieet Richtlijnen

Het grapefruit dieet is ontworpen om strikt worden gevolgd voor 12 rechte dagen. Dan, lijners te eten wat ze willen voor twee dagen. De cyclus wordt vervolgens herhaald tot gewichtsverlies doelen zijn bereikt. Dieters moeten eten totdat ze vol zijn, en ze moeten de juiste combinatie van voedingsmiddelen die wordt aanbevolen in het dieet plannen te eten. Het is om dubbele of driedubbele gedeelten van toegestane voedingsmiddelen aanvaardbaar om tevreden te voelen. Beperk cafeïnehoudende dranken tot niet meer dan een kopje bij elke maaltijd. Weerstaan ​​eten tussen de maaltijden. Boter te gebruiken als gewenst om te koken en de smaak voedingsmiddelen.
Toegestane Foods

grapefruits
zijn een belangrijk onderdeel van dit dieet vanwege hun chemische eigenschappen, waarvan is aangetoond dat het bevorderen gewichtsverlies. Een studie uitgevoerd door het Scripps Clinic bleek dat grapefruit bevordert gewichtsverlies door het verminderen van insuline niveaus. Andere toegestane voedingsmiddelen zijn groene en rode uien, erwten, wortelen, sla, broccoli, radijs, paprika, kool en spinazie.
Forbidden Foods

dieet verbiedt de consumptie van zetmeel en suikers. Brood, aardappelen en desserts zijn verboden. Ook, witte uien en selderij zijn niet aanvaardbaar keuzes.
Maaltijden

ontbijt
dient te bestaan ​​uit de helft van een grapefruit, twee stukken spek en twee eieren. Lunch dient te bestaan ​​uit de helft van een grapefruit, een salade met toegestane groenten en elke soort van dressing, en elke soort van vlees in elke hoeveelheid. Het diner moet bestaan ​​uit een halve grapefruit, onbeperkt toegestane groenten gekookt in kruiden en boter, en elke soort van vlees of vis in elke hoeveelheid. Voor het slapen gaan, kan lijners hebben ofwel een glas magere melk of tomatensap.