Hoe Stoppen met roken met behulp van meditatie

Je weet dat roken schadelijk is voor je gezondheid, maar je blijven roken. Het enige wat u daadwerkelijk stoppen van het breken vrij van je rookverslaving, echter, is je geest. Meditatie kan helpen versterken van uw besluit te stoppen met roken. Het kan ook helpen door empowerment u aan de onrust, angst en opwinding die je ervaart te overwinnen wanneer het proberen te stoppen. Instructies
1

Ga liggen. Begin je meditatie door het inademen diep in door je buik. Voel je buik langzaam stijgen en dalen met elke respectieve inademing en uitademing. Zodra je begint te voelen meer ontspannen, ziet jezelf zonder uw rookverslaving. Stel je gevoel volledig gratis. Zie jezelf wonen een actieve en gezonde leefstijl. Kopen van 2

Zich meer richten op je ademhaling. Wanneer je inademt, stel helder wit licht dat in je lichaam. Voel het duidelijk uw longen van alle negativiteit. Visualiseer je rookverslaving als een donkere, dikke wolk gevuld met lijden en schuldgevoelens. Terwijl je uitademt, stel deze wolk verlaten van je lichaam en verdwijnen volledig.

Herhaal stap twee 3 gedurende tenminste 15 minuten.
4

Stel je voor je rookverslaving als een ketting die je bindt zo strak dat je niet kan bewegen. Visualiseer hoe het u heeft verhinderd leeft het soort leven dat je echt wil. Voel de pijn uw verslaving heeft u veroorzaakt. Beginnen te denken waarom je begonnen met roken als u doorgaat met uw verslaving te visualiseren als een keten.
5

Terwijl je inademt, foto een enorme hamer boven een van de schakels van de keten. Terwijl je uitademt, visualiseer verbrijzelen de ketting volledig met de hamer.
6

Herhaal stap zes minstens l5 minuten, of langer als je wilt. Voel je jezelf vrijer uit de ketenen van je verslaving bij elke uitademing.