Hoe artritis behandelen

Osteoartritis is de meest voorkomende vorm van artritis, waarbij ten minste 20 miljoen Amerikanen. Het is degeneratieve, wat betekent dat de symptomen vaak verergeren als je ouder wordt. Goede behandeling is essentieel om de progressie. Wat je nodig hebt
Warme Kleren
Aspirins
warme kompressen
Ontspanning Tapes Wagon
Child's
Toon Meer Aanwijzingen

Oefening 20 1 tot 30 minuten per dag, en krijg een volle acht uur slaap 's nachts. Vermijd elke oefening die pijn in de gewrichten, dat een uur duurt na de oefening voorbij produceert. Probeer niet te "lopen van de pijn."

Praktijk goede lichaamshouding 2, en tillen van zware voorwerpen met uw heupspieren, niet je rug. Neem nooit iets als je kunt trekken achter je. 3

Praktijk range-of-motion oefeningen
, of fysiotherapie. Vraag uw arts of ziekenhuis over fitnesslessen of hydrotherapie, die is zacht oefenen gebeurt in het water.
4

Verhoog het aangetaste gewricht of gewrichten gedurende 15 minuten per dag, meerdere keren per dag.

5

Breng warme kompressen op de pijnlijke gewrichten. In het algemeen, 20 minuten op, 20 minuten uit het beste werkt.
6

Afvallen als je overgewicht hebt.

Slapen op een stevige matras 7 en vermijd zachte stoelen.

8

Bescherm uw gewrichten door het dragen van warme kleding.
9

Vraag uw arts over spalken, stokken, en /of een operatie voor niet aflatende pijn of misvorming veroorzaakt door artritis.

10

Doe aan yoga of luisteren naar ontspanning tapes. Spieren rondom uw gewrichten, en een gespannen spier geldt spanning om een ​​gezamenlijke.

Praat met uw arts over het nemen van aspirine voor pijn 11. Het is het middel van keuze voor artritis ongemak. Overweeg indomethacine, ibuprofen en /of naproxen voor artritis pijn niet verlicht met aspirine, of als je allergisch bent voor aspirine zijn

.