Hoe beter-ruikende adem Verkrijg de hele dag

Iedereen heeft slechte adem af. Het voedsel dat je eet, het roken van tabak, uw tandheelkundige gezondheid en aandoeningen zoals diabetes en nierziekte kunnen allemaal van invloed op de manier waarop je adem ruikt. Frequente gevallen van slechte adem, ook wel bekend als chronische slechte adem of halitose, kan invloed hebben op uw sociale en professionele leven. Om slechte adem te elimineren en om de kwaliteit van uw leven te verbeteren, zijn er kleine aanpassingen die je kunt maken om je dagelijkse mondzorg routine. Wat je nodig hebt
Tandenborstel
Tandpasta
Kauwgom
Water
Koolhydraten
Mondwater
peterselie of munt blad
mondspray
Meer tonen instructies
1

Poets je tanden na het eten van een maaltijd. Borstelen verfrist je adem en verwijdert tandplak en voedselresten die kunnen bijdragen aan een slechte adem. Pak een tandenborstel en tandpasta bij het verlaten van het huis voor de dag. Gebruik een fluoride tandpasta en borstel uw tanden, tandvlees en tong gedurende 2 minuten. Kopen van 2

bevorderen speekselproductie de hele dag door. Kauw suikervrije kauwgom gezoet met xylitol, omdat het stimuleert de speekselproductie in je mond en elimineert en voorkomt bacteriën opbouwen. Kauwen een mint-smaak kauwgom voor aangename adem of kiezen voor een kaneel-kauwgom. Volgens WebMD, kaneel-kauwgom vermindert bacteriën in je mond.

Drink water 3 gedurende de dag of swish het rond in je mond na het eten. Water spoelt je mond en houdt bacteriën in je mond bij een minimum.
4

Consumeren wat koolhydraten als je op een koolhydraatarm dieet om slechte adem te elimineren. Koolhydraatarme diëten kunnen een slechte adem veroorzaken, omdat je lichaam binnenkomt een staat van ketose waar het brandt eiwitten voor energie in plaats van koolhydraten. De release van ketonen tijdens deze brandproces kan een slechte adem veroorzaken.

Gorgelen 5 met een antiseptische mondspoeling. Mondspoeling verfrist tijdelijk je adem en elimineert bacteriën. Gebruik een alcoholvrije mondspoeling, omdat de alcohol in mondwater kan uitdrogen uw mond, waardoor het een ademhaling voor bacteriën die slechte adem veroorzaken.
6

Kauw op een peterselie of munt blad na het eten, omdat deze direct frissen je adem.
7

Carry mondspray met u om uw adem te verfrissen terwijl u onderweg bent. Mondspray verfrist je adem, herstelt orale pH en hydrateert je mond.