Hoe de zorg voor de bloedsomloop

Het vaatstelsel is verantwoordelijk voor het brengen van voedingsstoffen en zuurstof naar alle cellen in het lichaam. Elk weefsel en orgaan in het lichaam heeft zuurstof, ionen en voedingsstoffen te overleven. Cardiovasculaire ziekte voorkomt het pompen van bloed naar weefsel. De gezondheid van het cardiovasculaire systeem wordt onderhouden door veranderingen in levensstijl en toezeggingen op dieet en lichaamsbeweging. Er zijn verschillende natuurlijke manieren om de bloedsomloop gezondheid blijven. Instructies
1

Verminder vetten in de voeding. Vet voedsel leiden tot het ontstaan ​​van atherosclerose in de bloedvaten. Eet een dieet met weinig vet en veel eiwitten. Kopen van 2

Consumeer omega-3-vetzuren. Omega-3 vetzuren induceren hoge niveaus van HDL in het bloed. HDL-cholesterol is verbonden met een goede cardiovasculaire gezondheid. Het reinigt het bloed van de triglyceriden, waardoor ze naar de lever voor vernietiging. Omega-3 vetzuren komen voor in vis zoals makreel, tonijn en zalm. Ze zijn ook gevonden in supplementen zoals lijnzaadolie.
3

Zorg voor een gezond gewicht. Een aantal voorwaarden, waaronder hart-en vaatziekten, kan het ontwikkelen van overgewicht. Vetophopingen ontwikkelen en rondom het hart, waardoor het moeilijk is om het te verslaan. Het verlagen van de vetinname helpt ook met deze aandoening.

Oefening regelmatig 4. Oefening helpt je op een gezond gewicht, en het krijgt het hart werken en het bloed pompen en voor een goede bloedsomloop gezondheid.
5

Eet fruit en groenten. De gezonde koolhydraten in fruit en de minerale inhoud in groenten leveren het lichaam met de voeding die het nodig heeft om een ​​gezonde bloedsomloop te behouden.
6

Stoppen met roken. Roken is een van de voornaamste redenen voor hartkwaal. Snijd het roken van dagelijkse gewoonten om de bloedsomloop gezondheid te behouden.