Hoe gemeenschappelijk Dance blessures te voorkomen

Lees verder om te leren hoe te voorkomen gemeenschappelijke dans blessures. Wat je nodig hebt
juiste dansschoenen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Ttake de tijd te kunnen warmen. Dit omvat het opwarmen grote spieren. Volg een goede warming-up patroon dat grove motorische beweging en stretching omvat. Dit is van belang bij de voorbereiding van het lichaam voor alle mogelijke spanningen kan tegenkomen terwijl je danst. Kopen van 2

Heb een fundamentele besef van je eigen lichaam. Dit vereist enige kennis van het lichaam systeem en van je eigen persoonlijke grenzen en beperkingen.
3

Wees ervan bewust dat de schoenen zijn ongelooflijk belangrijk voor een dans. Juiste dansschoenen zijn essentieel in de distributie van lading, het absorberen effect, en het ondersteunen van je voet. Zorg ervoor dat u comfortabele schoenen die je de meeste steun te geven dragen terwijl de maximale flexibiliteit voet.

Met de juiste houding en danstechniek 4 helpt ook bij het voorkomen van letsel. Propre techniek en veiligheid hand in hand gaan. Verkeerde techniek kan leiden tot ernstig letsel leiden. Het plaatst ook onnodige stress op de spieren, botten en gewrichten.