Tekenen en symptomen van een overdosis suiker

Suiker is een van de meest voorkomende voedsel items gevonden in onze koelkast en pantry planken. Het komt in veel verschillende vormen, variërend van de complexe koolhydraten van volkoren granen om de eenvoudige koolhydraten gevonden als witte tafelsuiker en in sterk bewerkte voedingsmiddelen. Uw lichaam heeft kleine hoeveelheden suiker per dag om normaal te functioneren, maar te veel in een keer kan ertoe leiden dat u bijwerkingen geassocieerd met een overdosis suiker te ervaren. Sugar High

Wanneer u een suiker hoog ervaren van een overdosis suiker, zal je het gevoel alsof je 'm smeren "of amped. Je handen mogen schudden en je lichaam kan tremoren ervaren. Nog steeds zitten tijdens een suiker hoog kan blijken heel moeilijk te zijn.
Suiker crash

Wanneer er teveel suiker in het bloed, zal je alvleesklier insuline vrij te geven, die circuleert door je lichaam en vertelt de cellen om suiker uit het bloed te verwijderen. Uw alvleesklier gaat in overdrive om deze onbalans op te lossen. Op het einde ga je van hoge bloedsuiker te laag bloedsuiker snel als de alvleesklier blijft signaleren van de insuline te maken van de suiker ver voorbij het evenwichtspunt. Dit leidt tot vermoeidheid, zwakte, prikkelbaarheid en honger als je de lage bloedsuikerspiegel toestand te komen. Ironisch genoeg als je honger onbedwingbare trek is het meestal naar iets zoets.
Storage

Nadat de cellen neemt de suiker uit de cellen, die ze nodig hebben om iets te doen met het. Normaal kleine hoeveelheden suiker wordt gebruikt voor brandstof, maar als er een overmatige hoeveelheid het wordt opgeslagen in vetcellen voor later gebruik. Dus herhaalde suiker overdosis leiden tot extra vetopslag.
Immuunsysteem werking

Overmatig suiker in je lichaam op een gegeven moment verlaagt de werking van je immuunsysteem. Uw witte bloedcellen niet vechten bacteriën zo effectief als eenvoudige suikers worden in grote hoeveelheden geconsumeerd. Het meest opmerkelijke 30 minuten tot 5 uur na inname. Als je binging op snoep, terwijl benadrukt, zal dit uw kans om ziek te verhogen. De combinatie van stress en eenvoudige suiker zal je immuunsysteem functioneren drastisch omlaag te brengen. De uitzondering hierop is wanneer de suiker wordt geleverd in de vorm van complexe koolhydraten en zetmeel. Deze formulieren hebben dit effect op het immuunsysteem niet.
Aanbevolen Hoeveelheid

Je moet verbruiken ongeveer 40 gram suiker per dag voor het normaal functioneren. Dit moet gedurende de dag te spreiden. De aanbevolen formulieren moeten complexe koolhydraten zoals groenten, fruit, magere melk, volle granen en peulvruchten. Complexe koolhydraten duurt het langer om af te breken en kun je langer een vol gevoel. De eenvoudige suikers in snoep en frisdrank moeten worden vermeden, aangezien deze meestal geen voedingswaarde hebben.