Hoe je baby Fat & striae verliezen

Zwangerschap is een tijd van verwondering, wanneer het lichaam van een vrouw wordt veranderd aan haar groeiende baby binnen tegemoet. In de negen maanden van de zwangerschap, veel vrouwen op een beetje van overgewicht en ontwikkelen van striae op hun buik. Babyvet en striae kunnen verloren gaan met een beetje werk, met behulp van een dieet, lichaamsbeweging en crèmes. Tijd kan ook zeer nuttig zijn in het toestaan ​​van het lichaam van een vrouw om terug te keren naar normaal na de bevalling. Instructies

Oefening 1 om het bedrag van de baby vet te verminderen op je lichaam. Een oefening plan moet krachttraining drie dagen per week en cardio-oefening drie dagen per week, met elke dag oefenen gedurende minstens 30 minuten. Krachttraining helpt om de spieren op te bouwen en de stofwisseling van het lichaam, terwijl cardio verbrandt veel calorieën en draagt ​​bij aan een snelle gewichtsverlies. Kopen van 2

Eet een gezond dieet dat bestaat uit volle granen, magere eiwitten, verse groenten, fruit en gezonde vetten te helpen verminderen van lichaamsvet. Vermijd alle junkfood en eten alleen voedsel dat is thuis gekookt met behulp van minimale hoeveelheden suiker en natrium. Verhoog de hoeveelheid vezels in uw voeding te helpen bij de spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel.
3

Gebruik crèmes bedoeld om te helpen bij de vermindering van striae op alle van de getroffen gebieden. Idealiter zouden deze crèmes gedurende de zwangerschap in combinatie worden gebruikt met veel water om de huid gehydrateerd en laat makkelijker uitrekken als je buik groeit. Striae crèmes moet vitamine E bevatten, als het kan helpen bij het verminderen van lijntjes en littekens.
4

Laat je lichaam veel tijd om terug te keren naar normaal na de bevalling. Het kan ten minste negen maanden duren voor babyvet te werpen; striae kan een paar jaar duren voordat vervagen en minder zichtbaar worden. Hoewel dieet, lichaamsbeweging en crèmes kunnen helpen in dit proces, de grootste veranderingen plaatsvinden met de tijd.