Hoe je energie herstellen na bestralingen

Radiation behandelingen zijn soms nodig om kankercellen te doden en stoppen met de ziekte zich verder verspreidt. Helaas, de behandelingen doden goede cellen ook. Dit veroorzaakt een lange lijst van bijwerkingen zoals haarverlies, misselijkheid en braken, keel veranderingen en vermoeidheid. Vermoeidheid is een van de meest hardnekkige en meest voorkomende bijwerkingen van radiotherapie. Het kan aanhouden van zes weken tot een jaar na behandeling. Met een beetje kennis, kunt u uw vermoeidheid te beheren en weer de energie om je leven terug te winnen. Instructies
1

De oorzaak van de vermoeidheid. Een gebrek aan energie heeft altijd een onderliggende oorzaak, zoals bloedarmoede, gebrek aan lichaamsbeweging, angst, depressie en infectie. Het is moeilijk om te weten wat de onderliggende oorzaak voor je conditie, maar de behandeling van uw levensstijl kan je een hint geven.

Slapen 2 ten minste acht uur per nacht en neem dutjes overdag. Je lichaam is uitgeput van de behandelingen en heeft tijd nodig om te herstellen. Houd dutjes minder dan een uur, en ze geeft je een boost van energie.
3

Oefen elke dag. Lichamelijke activiteit kan helpen bij het slapen 's nachts als je niet in staat bent. Overdrijf het niet. Neem een ​​half uur wandelen of yoga doen en je energie niveau zal worden versterkt voor de dag. Oefening kan ook helpen met depressie en angst.
4

Eet kleine maaltijden op regelmatige tijdstippen. Een neveneffect van de bestralingen is dat u uw eetlust verliest en soms bloedarmoede geworden. Je mag geen honger, maar je moet eten om je energie terug te winnen. Stel vijf keer per dag dat je zou willen om te eten en te eten een kleine maaltijd bij elke vergadering. Houd uw maaltijden gezond met veel fruit, groenten, eiwitten en ijzer.