Hoe te seniele dementie voorkomen

De Alzheimer's Association meldde dat met ingang van juli 2009, meer dan 5,3 miljoen Amerikanen lijden aan dementie. Seniele dementie is een progressieve geestelijke achteruitgang gezien bij volwassenen ouder dan 65 jaar. Het is geen normaal onderdeel van het ouder worden en is niet een specifieke ziekte. Oorzaken van dementie zijn vele, de aandoening komt het denken, geheugen, communicatie en gedrag. Preventie is mogelijk door het beoefenen van gezonde leefgewoonten. Instructies
1

worden onderzocht door uw arts jaarlijks. Bepaalde vormen van dementie zijn te behandelen en zelfs omkeerbaar. Kopen van 2

Vermijd ongezonde gewoonten zoals roken of overmatig drinken van alcoholische dranken.

Oefening minstens 1 uur 3 3 keer per week. In een geheugen speciaal rapport met de titel, "Bewaking Your Memory", gepubliceerd in mei 2009 door de Johns Hopkins University, Dr Sam Wang zei dat lichaamsbeweging is het allerbelangrijkste wat mensen kunnen doen om hun hersenen te beschermen en bewaken hun geheugen.
Goedkope 4

Eet een gezond dieet. Het mediterrane dieet is ideaal. Een studie gepubliceerd in het 12 augustus 2009 nummer van het tijdschrift van de American Medical Association in volume 302, pagina's 627-637, meldt dat het eten van een mediterrane soort dieet en het aangaan van een hogere fysieke activiteit zijn onafhankelijk geassocieerd met een verlaagd risico voor de ziekte van Alzheimer , de meest voorkomende vorm van seniele dementie.
5

Blijf mentaal actief. Denk bijvoorbeeld aan het doen van kruiswoordpuzzels, het spelen van een bordspel, het lezen van een boek of tijdschrift, met behulp van de computer, doet hersenkrakers, het schrijven van een verhaal of balanceren uw chequeboek. Heeft een verscheidenheid aan activiteiten die mentaal zijn uitdagend om u.
6

Blijf maatschappelijk actief. Volgens een studie gepubliceerd in het 20 januari 2009 nummer van Neurology, mensen die naar feestjes en andere sociale gebeurtenissen zijn op een lager risico op het ontwikkelen van dementie dan mensen die regelmatig thuis blijven.
7

Take Omega 3 visolie. Dit supplement helpt te vertragen of te voorkomen dat de ziekte van Alzheimer, volgens een studie gepubliceerd in het 26 december 2007 nummer van het Journal of Neuroscience.