Hoe je het Lichaam van AMA

Ama is een Sanskriet woord dat betekent "gebakken" of "onverteerd." Rid In de Ayurvedische geneeskunde wordt ama gebruikt om een ​​giftige bijproduct ontstaan ​​door onjuiste of onvolledige vertering definiëren. Het wordt beschouwd het ontstaan ​​van de ziekte en is ook van belang om de prognose en behandeling van de verkregen ziekte. Als ama wordt getransformeerd door therapeutische Ayurvedische praktijken, wordt het lichaam naar verluidt in een stadium bekend als nirama. Instructies
1

Eet je belangrijkste dagelijkse maaltijd 's middags. In de avond, eet een lichte maaltijd, zodat uw voedsel wordt verteerd voordat je gaat slapen. Kopen van 2

Eet alle drie maaltijden op hetzelfde tijdstip iedere dag. Er wordt aangenomen dat door het geven van je lichaam een ​​regelmatige routine te volgen, de spijsverteringssappen zijn klaar voor de maaltijd, en zijn efficiënter in het verteren van het voedsel.
3

Eet een ama-vermindering voeding, voorzien van vers gebakken hele voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren. Bereiden biologische groenten, fruit en volkoren granen zoals quinoa, gerst of rijst bij elke maaltijd. Voor eiwit, eet linzensoep of dhal. Vermijd alle gebakken en zwaar voedsel zoals kaas, vlees of rijke desserts.
4

Drink warm water of thee gedurende de dag. Drink niet iets koud.
5

Wakker vóór 06:00 en gaan slapen vóór 10:00

Oefening 6 dagelijks om de spijsvertering te stimuleren, en de praktijk transcendente meditatie te verminderen stress.