Hoe je het Lichaam van Slecht Voedsel Detox

Slechte eetgewoonten kan een verslaving die voor sommigen, is moeilijker te doorbreken dan roken geworden. Het kost veel mentale kracht en wilskracht verzoek van een vriend om de Chinese buffet op uw lunchpauze naar beneden te draaien. Het is nog moeilijker om af te slaan vers gemaakte donuts dat je baas bracht in zijn promotie te vieren. Als u op zoek bent naar detox slecht voedsel uit je lichaam, dan is het begint allemaal met de juiste game plan. Wat je nodig hebt
GumJournal
Toon Meer Aanwijzingen
1

Krijg een dagboek. Gebruik dit om al uw voedsel keuzes te controleren. Noteer al het voedsel dat je eet dat je beschouwen als slecht. Dit kan worden gefrituurd voedsel, verwerkte voedingsmiddelen, geraffineerde voedingsmiddelen, jus, sauzen en dressings. Ook lijst dranken zoals frisdrank, alcohol, energiedranken en alles dat is hoog in calorieën zonder voedingswaarde. Kopen van 2

Vervang uw slechte voedingskeuzes. Nu dat u hebt genoteerd het slechte voedsel in uw dieet, vinden gezonde vervangers voor hen. Schrijf deze neer in het tijdschrift recht tegenover het slechte voedsel. Een voorbeeld zou worden vervangen ijs met laag vetgehalte bevroren yoghurt of het vervangen van appeltaart met een warme puree appel met kaneel. Wanneer kom je een voedsel dat is slecht, gewoon oversteken verwijzing naar een gezond alternatief.
3

Drink meer water. Dit zal helpen om een ​​aantal redenen. Allereerst zal helpen bij het verwijderen van het lichaam van toxines en onzuiverheden. Het drinken van water bij de maaltijd zal helpen om je te vullen, zodat je minder geneigd om zoveel mogelijk van het slechte voedsel te eten zal zijn. Als een extra voordeel, water helpt gewichtsverlies bevorderen.
4

Neem altijd een pakje kauwgom. Dit werkt goed als je toevallig een suiker verlangen hebben in de namiddag. Wanneer u bent blootgesteld aan een slechte voeding, zoals cheesecake bijvoorbeeld, kauwen een stukje kauwgom. Dit geeft je een beetje van zoetheid aan uw verlangen en het kauwen zal u het gevoel dat je iets te eten te geven te voldoen.
5

Heb een reinigen. Een snelle manier om te springen start uw inspanningen om slechte voedingsmiddelen te elimineren uit je dieet is door het doen van een feitelijke detox. Ze duren over het algemeen 7 tot 28 dagen. Zij bevorderen de functie van de nieren, lever en lymfe systeem dat helpt om verder spoelen onzuiverheden uit het lichaam. Tijdens de duur van een detox eet je niets, maar schoon voedsel.