Hoe je middenvoet pijn te verlichten

Metatarsalgie is een set van symptomen gekenmerkt door pijn en eventueel ontsteking van de bal van de voet. Het wordt geassocieerd met hoge stress op het metatarsaalkoppen en is typisch een repetitief overbelastingsblessure. Metatarsalgie wordt vaak gevonden in basketballers en lopers evenals atleten in andere high-impact sporten waarbij de onderste ledematen. Ernstige gevallen kan een sterke brandende pijn veroorzaken bij het lopen. Lees verder om meer te leren. Instructies
1

Diagnose van de specifieke oorzaak van metatarsalgie. Hoewel het gewoonlijk een eenvoudige overmatige schade kan metatarsalgia worden veroorzaakt door andere aandoeningen die zouden moeten worden gediagnosticeerd en afzonderlijk behandeld. Deze oorzaken zijn avasculaire necrose, interdigitale neuroom, inflammatoire artritis, metatarsofalangeale synovitis en sesamoiditis.

Treat metatarsalgie 2 conservatief op het eerste. Solliciteer ice packs voor 15 tot 20 minuten per keer meerdere keren per dag. Gebruik een dunne handdoek om uw huid te beschermen tegen het ijs. Neem pijnstillers om de pijn en ontsteking te verminderen.

Rest 3 je voeten. De meest effectieve behandeling voor een overbelastingsblessure zoals metatarsalgie is om gewoon te stoppen met het uitvoeren van de repetitieve beweging, die het veroorzaakt. Fitness kan worden onderhouden met andere oefeningen, terwijl de blessure geneest.
4

Draag de juiste schoenen voor uw voeten, pas en activiteit. Experimenteer met schokabsorberende inserts geplaatst over de inlegzolen en middenvoet pads.
5

Behandel ernstige gevallen van metatarsalgie met chirurgie. Dit kan nodig zijn om de middenvoetsbeentjes uitlijnen bij een bunion misvorming. Bespreek de risico's en voordelen met uw arts.