Hoe je zelf hypnose End

Duizenden mensen gebruiken zelfhypnose om stress, emotionele of fysieke pijn te verlichten en om slechte gewoonten te breken. U kunt zelfhypnose gebruiken als een manier om een ​​gezondere levensstijl door middel van ontspanning en stress te bevorderen. De techniek is bruikbaar in een veelheid van manieren, maar hoe doe je het eindigen? Instructies
1

Treed binnen in een hypnotische toestand met behulp van welke middelen je nuttig vindt. Sommige mensen luisteren naar audio-cd's, terwijl anderen ervoor kiezen om pre-opname van een script met zichzelf als verteller. Degenen die goed thuis zijn in zelfhypnose kan een staat van ontspanning te voeren zonder enige auditieve ondersteuning. Welke methode je gebruikt is prima, zolang u in een ontspannen hypnotische toestand. Geniet van uw ontspannen gemoedstoestand totdat u klaar bent om de sessie te beëindigen. Kopen van 2

Teken je hypnotherapie tot een einde door het maken van een mentale notitie dat de sessie wordt afgesloten. Dit bereidt mentaal uw lichaam voor de verandering van de veranderde toestand terug naar een normale staat van zijn.
3

Envision een verandering van omgeving die opwaartse beweging gaat. Bijvoorbeeld, foto zelf in de hemel toenemen langzaam in de mand van een luchtballon. Beeld van de hemel en de zon steeds helder en duidelijk, terwijl de grond verdwijnt onder je voeten.
4

Reken jezelf uit de sessie 3-1 terwijl afbeelden zelf stijgen in de ballon. Denk je bij jezelf, "Op nummer 3 Ik ben ontspannen en kalm. Het is tijd om deze sessie af te maken." Laat de gedachte te zinken in een paar seconden en dan, "Nummer 2, is het tijd om meer alert te komen. Ben ik meer wakker nu voelt." Adem diep in een of twee keer en dan denken: "Ik kom helemaal wakker, fris en levend op 1." Je bent nu uit uw hypnotische toestand.