Hoe jezelf Meer Alkaline Zorg

Onderzoek toont aan dat de pH-balans - de verhouding van alkaliteit om de zuurgraad in het lichaam - is van cruciaal belang voor een goede gezondheid. Het lichaam moet meer alkalisch dan zuur, hoewel evenwicht is de sleutel. Hogere alkalische betekent meer zuurstof beschikbaar is in het bloed door het lichaam te worden verspreid. Een zure pH betekent minder zuurstof in het bloed en wordt geassocieerd met vermoeidheid, slapeloosheid, gewichtstoename, depressie en vele ziekten, zelfs kanker. Het pH bereik van 0 tot 14, met 7 neutraal. Dan 7,0 is alkalisch, lager dan 7,0 is zuur. Menselijk bloed moet licht alkalisch 7,35-7,45. Echter, studies blijkt dat de meeste mensen vandaag de dag vallen in de zure range.You kunt uw pH-balans te testen met in-home teststrips verkrijgbaar bij reformwinkels. Als je merkt dat je lichaam te zuur is, kunt u volgen enkele eenvoudige stappen om jezelf meer alkalisch te maken. Het kan een maand of twee duren om je evenwicht, maar de toegevoegde energie, welzijn en gezondheid zal de moeite waard vinden. Instructies
1

Eet meer alkalische-producerende voedingsmiddelen. Deze omvatten veel groenten en fruit, wat noten, groene thee en nog veel meer. Ga naar AcidAlkalineDiet.com een ​​gratis uitgebreide alkaline /zuur voedsel lijst die u kunt nemen winkels en restaurants te downloaden. Optimaal, moet uw dieet 60 procent alkalisch zijn.

Limit 2 zuur-producerende voedingsmiddelen. Rood vlees en varkensvlees zijn de grote boosdoeners, zoals zijn kunstmatige zoetstoffen, cola en verwerkte voedingsmiddelen. Nogmaals, raadpleeg dan uw voedsel lijst. Als uw pH-test toont u om uiterst zuur, vermijd de ergste overtreders totdat uw pH-niveaus zijn meer in evenwicht. Dan, ook uw favoriete zure voedingsmiddelen, zolang ze zijn slechts 30 procent van uw dieet.

Drink alkalisch water 3. Alkalisch water helpt het lichaam te filteren gifstoffen en vermindert zuur. Water wordt gemaakt alkalisch drie manieren: destilleren er, ioniseren het of alkalische ingrediënten toe te voegen. Voor stap-voor-stap instructies over hoe u uw water meer alkalisch te maken, kijk op:. Energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
4

Neem een ​​kwaliteit mineraal supplement elke dag. Mineralen zoals magnesium en kalium, zijn belangrijk voor elke functie van het lichaam, maar vooral in het houden van de bijnieren gezond. De bijnieren helpen pH van het lichaam te controleren. Mineralen tekort betekent een zuur lichaam.
5

Maak je geen zorgen, wees gelukkig. Oefen dankbaarheid elke dag. Mediteren, sporten, yoga doen. Of investeren in binaural beat brainwave entrainment technologie, zoals Holosync, dat is bewezen om stress te verminderen door het veranderen van hersengolven. Stress en de resulterende vrijlating van overtollige cortisol in het bloed een belangrijke rol spelen in het verhogen van de zuurgraad.