Hoe maak je een Food Journal Houd voor Diabetes

Als u diabetes is het belangrijk om uw bloedsuikerspiegel te houden , zelfs gedurende de dag . Een gemakkelijke manier om dit te doen is om te eten een gezond dieet dat zelfs ervoor zorgt dat uw bloedsuikerspiegel . Om een een gezond dieet volgen om uw diabetes te reguleren is het het beste om een ​​levensmiddel dagboek bij te houden . Volg deze eenvoudige instructies om een ​​levensmiddel dagboek bij te houden voor uw diabetes . Wat je nodig hebt
1 notepad
1 pen
1 polshorloge
Toon Meer Aanwijzingen
Zijn Tijd om uw diabetes onder controle met een Food Journal
1

Schrijf alles op wat je eet in een maaltijd in uw voedsel dagboek . Zijn bedragen van elk item . Vergeet niet om een lijst van alle kruiden die u gebruikt . Deze aandacht voor detail zal u helpen om uw diabetes te reguleren met dit dagboek voedsel .

List 2 de tijd van de dag dat je at de maaltijd . Dit zal het dagboek voedsel helpen om eventuele overdag specifieke pieken in je bloedsuikerspiegel die uw diabetes kunnen beïnvloeden mee .
3

Noteer alle snacks die je hebt tussen de maaltijden in je eten tijdschrift voor diabetes . Alles wat er in uw mond kan uw diabetes beïnvloeden .
4

Noteer in je dagboek voedsel voor diabetes wanneer u uw diabetes medicatie te nemen . Dit zal u tonen hoe de medicatie heeft ook invloed op uw diabetes .