Hoe maak je een gratis Oefening Grafiek Download

Als je het begin van een nieuwe oefening routine, een van de gemakkelijkste en meest goedkope manieren om het bijhouden van uw dagelijkse voortgang te houden is om een ​​vrije uitoefening grafiek downloaden. Vrije uitoefening grafieken kunt u de tijd en datum van uw training, evenals het type opleiding je deed opnemen. De grafieken zijn gemakkelijk te downloaden en af ​​te drukken voor gebruik thuis of in de sportschool. Of je doet cardio workouts, krachttraining of yoga, het bijhouden van uw lichaamsbeweging kan het voor u gemakkelijker om op koers te blijven en te voldoen aan uw fitness doelen te maken. Wat je
Computer
internetverbinding
tekstverwerking software
Software Noodzaak om
Printer openen PDF-bestanden (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Download de vrije uitoefening grafieken af ​​van de doelen website Exercise (zie paragraaf Bronnen hieronder). De grafiek is gericht voor mensen met behulp van krachttraining als een vorm van lichaamsbeweging. Gebruik de oefening grafiek bij te houden van de herhalingen en sets van gewichtheffen oefeningen je doet houden. Kopen van 2

Maak een gratis account op de website van Spark People (zie bronnen). Spark People bevat grafieken die helpen bijhouden van uw dagelijkse lichaamsbeweging, gewicht en dagelijkse calorie-inname te houden. Spark People biedt tevens nuttige oefening-en voeding-gerelateerde artikelen, alsmede message boards en forums met betrekking tot lichaamsbeweging en gewichtsverlies.
3

Download de uitoefening grafiek van de Mozes Fitness website. De oefening grafiek worden specifieke oefeningen voor de benen, buikspieren, borst, rug, schouders en triceps. Vink het vakje nadat u een oefening hebt voltooid.
4

Bezoek het antwoord Fitness website en download de gratis oefening en training logs. Blijf op de hoogte van de datum en tijd van de training, de aard van de oefening je hebt gedaan, en hoeveel reps je afgerond. Er is ook een sectie die u toelaat om te beoordelen van de kwaliteit van de training, alsook ruimte voor aanvullende opmerkingen.

Hints

Print de oefening grafieken en hen mee te nemen naar de sportschool. Als je oefenen thuis, post de grafiek in een gebied dat gemakkelijk is accessible.Keep alle voltooide oefening grafieken in een drie ringband voor een gemakkelijke toegang.
Resources
  Lees dit artikel in het Spaans
  Oefening Goals-Weight Training Exercise Grafiek
  Moses Fitness-Trainingslogboek
  Antwoord Fitness-Exercise Training Inloggen
  Spark Mensen