Hoe maak je een kater met vitamine Voorkom B Complex

Het hebben van een kater is niet een goed gevoel. De beste manier om een ​​kater te genezen is om het te voorkomen. Katers ontstaan ​​vooral als gevolg van uitdroging en veroorzaken hoofdpijn en gebrek aan energie. B complex vitamines eigenlijk een cluster van acht vitaminen: foliumzuur, biotine, niacine, thiamine, riboflavine, pantotheenzuur, pyridoxine, cyanocobalamine en, beter bekend als B12. Deze vitamines zijn allen in voedsel dat we eten elke dag, maar tijdens katers een extra dosis nodig is. Samen met een goede hydratatie, kan vitamine B-complex een halt toe te roepen aan je kater en het herstel van verloren energie. Wat je nodig hebt
Water
Vitamine B complex
Rest
Toon Meer Aanwijzingen
1

Hydrate jezelf met water gedurende de dag. U kunt ook kiezen voor vitamine-verrijkte water. Een van de bovengenoemde vitaminen zal aanvaardbaar zijn, maar B12 is de meest populaire keuze, want het is in de meeste energiedranken. Kopen van 2

Neem een ​​vitamine eerder op de dag, na de lunch maar niet goed voordat zij zich . Dit krijgt uw stofwisseling gestart. Maak je geen zorgen als je er meer dan een te nemen, omdat deze vitaminen in het algemeen worden genomen voor de gezondheid. Als algemene regel met een B-vitamine, moet je niet meer dan zes in 24 uur.
3

Matig uw verbruik tijdens het drinken, want dit zal de vitamine helpt metaboliseren de alcohol effectief. Aangezien B-vitamines zijn in water oplosbaar, ze zal niet eeuwig de alcohol, die bevat wat water naar afbraak.
4

Neem een ​​ander vitamine net voor het slapen gaan, of net voor het raken van je limiet. Zodra je in slaap valt, zal de vitamine werken om te helpen herstellen van uw energie als je wakker wordt. In tegenstelling tot andere niet-receptplichtige geneesmiddelen, vitamine B-complex is het meest effectief bij het herstellen van energie.
5

Drink een glas water bij het ontwaken, en zorg ervoor dat je niets te doen, zodat u kunt rusten. De vitamine B is het meest effectief als je jezelf hydrateren.
6

Neem een ​​B-vitamine bij het ontwaken als u vergeten bent om een ​​te nemen voor het slapen gaan. Als je om af te zien van het nemen van de vitamine, zou je een groter verlies aan energie dan je anders zou doen ervaren. Ook hydratatie zou niet zo snel bereikt zonder de hulp van het B-complex.