Hoe naar Male incontinentie Behandel Uiteraard

Incontinentie, de toevallige lekken van urine, er gebeurt meer met de leeftijd. Er zijn behandelingen voor deze aandoening. De meest effectieve behandeling is afhankelijk van de individuele vorm van incontinentie. Na overleg met uw arts en voordat u probeert de geneeskunde of chirurgie, volgt u de onderstaande stappen om mannelijke blaas incontinentie natuurlijke wijze te behandelen. Instructies
1

Perform Kegel oefeningen. Bekken oefeningen kunnen versterken de spieren gebruikt voor urineren. Met versterkte spieren, is het mogelijk om urine op te houden in de blaas langer. Het vergt aanzienlijke praktijk om de juiste spieren te richten. Knijp de bekkenbodemspieren door ze in te trekken, houdt gedurende drie seconden, en vrijgeven. Doe alsof je jezelf stoppen van passerende gas of urinestroom. Dit zijn de bekkenbodemspieren en bevinden zich aan de achterzijde van het bekken. Knijp niet in je buik, been of bil spieren op hetzelfde moment. Ook niet je adem inhouden. Je moet een "trekken-up" gevoel te voelen. Het is het makkelijkst om te beginnen in een liggende positie en de overgang naar zittende of staande positie als je beter. Voer deze oefening vijf minuten drie keer per dag. Blaascontrole moeten verbeteren in twee tot zes weken. Kopen van 2

Probeer getimede plassen. In plaats van het gebruik van het toilet wanneer je moet gaan, plan uw urineren volgens keer in te stellen. Begin door te gaan elk uur. Na een paar dagen van de resterende droge, vooruitgang te gaan om de twee uur. Tot slot, stel jezelf een drie tot vier uur plassen schema. Je traint je hersenen naar de blaas te controleren. Als je de drang om te gaan voor de geplande toilet stoppen, probeer dan het uitstellen van het plassen gedurende vijf minuten. Ontspan, adem langzaam en vind een low-impact activiteit om je af te leiden.
3

Volg uw voedsel. Voedsel kan incontinentie veroorzaken bij sommige mensen. Houd een dagboek voedsel om als bepaalde voedingsmiddelen leiden tot hogere lekkage te zien. Kijk voor het effect van cafeïnehoudende dranken, suikerhoudende voedingsmiddelen, alcoholische dranken, zure vruchten, gekruid eten en chocolade. Als je een correlatie te vinden, probeer dan het uitsnijden van dat voedsel en kijk of de incontinentie verbetert.
4

Bespreek medicijnen met uw arts. Maak een lijst van alle medicijnen die u gebruikt (met inbegrip van kruiden en over the counter) en deze bespreken met uw arts. Medicijnen die een gebrek aan controle over de blaas kan veroorzaken zijn antihistaminica, antidepressiva, sedativa, diuretica, calciumantagonisten en verdovende middelen.
5

Overweeg het verliezen van gewicht. Obesitas wordt gelinkt aan een gebrek aan controle over de blaas. Als uw Body Mass Index (BMI) hoger is dan 29, overwegen te laten vallen wat kilo's aan incontinentie te behandelen.