Hoe om gewicht te verliezen met de Sacred Heart Diet

Het Heilig Hart dieet werd vermoedelijk gestart door een hartchirurg bij Heilig Hart Ziekenhuis in Canada, hoewel de werkelijke oorsprong is onbekend. De Sacred Heart Diet is een intense, 7-dagen plan van het gewichtsverlies, die mogelijk kunnen helpen je verliest 10 tot 17 pond. Dit dieet is niet veilig op de lange termijn, en gezond eten en lichaamsbeweging moeten daarna worden gehandhaafd om te voorkomen dat het verkrijgen van het gewicht terug. Wat je
1 of 2 blikjes gestoofde tomaten
3 grote groene uien nodig
1 grote kan van geen vet runderbouillon
1 Pckg van Chicken Noodle Soup Lipton mix Pagina 2 blikjes groene beags Pagina 2 groene paprika
£ 2 van Wortelen
Fruit Koffie
Thee
Water
ongezoete sappen
Toon Meer Instructions
1

Meng de soep mix en de groenten in een grote pan soep te maken. Kook gedurende 10 minuten. Zet het vuur lager en laat sudderen tot de groenten gaar genoeg is voor uw wens. Dit is de soep wordt u het eten van de hele week, dus zorg ervoor dat seizoen is het aan u wens. Peper, peterselie of zelfs Worcestershire saus kan worden toegevoegd voor de smaak. Kopen van 2

Eet alleen soep en fruit op dag een van de Sacred Heart Diet. Slechts bananen zijn verboden in dit stadium vanwege hun hoge suikergehalte. U kunt eten zoveel soep en fruit als je wilt. Zorg ervoor dat u pleny handig te houden voor als je die drang om snack. Drink water, thee, ongezoete vruchtensappen of koffie.
3

Eet groente en soep op dag twee van het Heilig Hart dieet. Groenten kunnen rauw, gekookt, gestoomd of ingeblikt. Op deze dag, verwijder alle fruit uit je dieet. Voor het diner kunt u uzelf trakteren op een gepofte aardappel, en zelfs wat boter aan toe te voegen. Drink water, thee, ongezoete vruchtensappen of koffie.
4

vruchten toevoegen aan uw dieet, en te consumeren groenten samen met de soep. Echter geen aardappel toegestaan ​​op dag drie. Drink water, thee, ongezoete vruchtensappen of koffie.
5

bananas en afgeroomde melk op uw dagelijkse voeding van soup.The dieet vraagt ​​om minstens 3 bananen op deze vierde dag van het Heilig Hart dieet. Hoewel de bananen zijn rijk aan koolhydraten en calorieën, zal uw lichaam ze nodig vandaag. Bananen zijn ook rijk aan kalium, die je lichaam nodig heeft op deze dag ook. Het eiwit in de melk zal helpen verminderen eventuele verlangen naar snoep en junkfood.

Grill 6 wat rundvlees op dag vijf. Eten tot 20 gram rundvlees wordt aangeraden op deze dag. Voel je vrij om te eten tomaten gedurende de dag ook, tot zes tomaten kunnen worden geconsumeerd op dag vijf.
7

Eet alle rundvlees en groene groenten de gewenste op dag zes. Zorg ervoor dat u nog steeds de soep minstens een keer op deze dag, maar je kunt het hebben zo vaak als je wilt.
8

Toevoegen bruine rijst om uw maaltijden op dag zeven van dit dieet. Bruine rijst, groenten en soep zijn dat alles is toegestaan ​​op deze laatste dag van het dieet. Aan het eind van deze dag, zal u 10 tot 17 ponden verloren.