Hoe om hoofdpijn en migraine Stop

De beste manier om te houden van het hebben van hoofdpijn is om ze te stoppen voordat ze ooit gebeuren. Een Hoofdpijn wordt doorgaans veroorzaakt door stress en spanning. Afhankelijk van als je regelmatig hoofdpijn, kan het gemakkelijk geworden om de mat pijn in je hersenen met de juiste strategie te voorkomen. Instructies
1

Verminder stress. Stressvolle omgevingen zijn de meest voorkomende oorzaak voor de meeste vormen van hoofdpijn. Stress kan bepaalde hormonen die de manier waarop u pijn kunnen beïnvloeden vrijgeven. Spierspanning, tandenknarsen, en stijve schouders zijn andere reacties op stress die kan verhogen de kans op het hebben van een hoofdpijn. Dus, relaxen en haal diep adem!

Als je plotseling het gevoel te overweldigd door dingen, haal diep adem en ga naar buiten voor frisse lucht en om je geest helder. Start om te volgen wat zet je stress en probeer je best om het te voorkomen. Kopen van 2

Verander uw dieet. Er zijn veel van de voedingswaarde triggers voor hoofdpijn, vooral voedingsmiddelen met een hoog cafeïne, suiker, koolhydraten en natrium. Deze voedingsmiddelen uw bloedsuikerspiegel om heen en weer te springen waardoor vermoeidheid in je lichaam
3

Oproep aan alle vrouwen:. Verhoogde Oestrogeen Niveaus. Dit is een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn bij veel vrouwen. Als u gebruik maakt van een oraal anticonceptiemiddel, zou je krijgen van te veel oestrogeen. Praat met uw arts over deze en zien over te schakelen naar een andere medicatie.

Drink water 4 en gehydrateerd te blijven. Een veel voorkomende oorzaak voor spanningshoofdpijn terugleidt gebrek van hydratatie in het lichaam. Meer water te drinken wanneer je begint een beetje te voelen beneden en rejunvinate je lichaam en voelt u zich 100% beter in een mum van tijd.
5

Stoppen met roken. Nicotine en andere chemische stoffen in sigarettenrook kan veroorzaken en verergeren hoofdpijnklachten. Als je een roker bent, verken opties om te stoppen. Niet alleen zal dit de kans op het ontwikkelen van hoofdpijn, zal het ook beter andere gebieden van je gezondheid.