Hoe om te doen Chin Plooien voor Revalidatie

Revalidatie helpt bij het ​​herstel van een blessure , ziekte , chirurgie en beklemming . Problemen van de nek , ook wel bekend als de cervicale gebied , kan soms nodig revalidatie-oefeningen . Soms de nek versterken en steun aan de rug en schouders , zijn kin plooien opgenomen in de routine . Kin plooien vereisen geen fitnessapparatuur en kan gedaan worden vanuit een zittende of staande positie . Instructies
1

Zit zo groot mogelijk en kijk recht vooruit . Kopen van 2

Langzaam stop je kin in de richting van je nek , alsof je probeert om het uiterlijk te geven van de gevreesde dubbele kin .
3

Houd deze positie gedurende minstens 10 seconden , en daarna ontspannen .

Herhaal 4 dit minstens 10 maal . Wanneer u zijn gevorderd in de uitoefening , blijven in sets van 10 herhalingen .