Hoe om te gaan met Teen Slaapproblemen

Tieners kunnen slaapproblemen, net als volwassenen of jongere kinderen hebben. Veel tieners lijden aan slaapgebrek, slapeloosheid, rusteloze benen syndroom en slaapwandelen. Vaak het grootste probleem van een tiener is niet genoeg slaap, maar er kan een onderliggende oorzaak aan vermoeidheid van een tiener te zijn. Hier is hoe je naar de bodem van de slaapproblemen van uw tiener. Instructies
1

Zorg dat uw tiener krijgt minstens 8 1/2 tot 9 1/2 uur slaap per nacht. Dit is niet altijd mogelijk met school en buitenschoolse activiteiten. Een of twee avonden per week van minder slaap kan wel goed. Kopen van 2

Laat uw tiener slaap toen hij blijft te laat voor een school functie de vorige nacht. Slapen afgelopen 8 uur in de ochtend op een zaterdag of zelfs op een school dag, helpt hen bij te praten over broodnodige rust.
3

Probeer de nachten uw tiener mist op de slaap te beperken . Praat met hoofdsom van uw tiener als extra-curriculaire activiteiten zijn snijden in zijn slaap.

Beperk toegang tot cafeïne en suiker in de avond 4. De meeste tieners drinkt te veel dranken met cafeïne die de neiging hebben om slapeloze nachten veroorzaken.
5

Observeer uw tiener slapen. Snurken op regelmatige basis, de aanschaf van een product aan uw tiener stop te helpen. Het snurken kan worden veroorzaakt vele slapeloze nachten. Zie een arts als de over-the-counter product helpt niet.
6

Opzetten van een routine voor het slapen gaan voor uw tiener. Een register bijhouden van de hoeveelheid slaap die je tiener krijgt elke nacht. Als het gewoonlijk minder dan het zou moeten zijn, te dwingen nieuwe slaap richtlijnen om hem eerder te krijgen in bed 's nachts.