Hoe om verlichting te vinden van Brandend maagzuur /GERD /zure reflux

Miljoenen mensen lijden aan brandend maagzuur in de Verenigde Staten. Deze aandoening wordt veroorzaakt door stress, ongezonde levensstijl, roken, alcohol, bepaalde voedingsmiddelen en bepaalde medische aandoeningen zoals diabetes, maag-en vaatziekten en GERD (gastro-oesofageale reflux). Symptomen van brandend maagzuur zijn: moeilijk slikken voedsel, voedsel vindt "vast" in de borst of keel, een brandend gevoel in de borst, regurgitatie van voedsel en een zuur-achtige smaak achter in de keel na het eten. Als de episodes toenemen in frequentie en worden begeleid door bepaalde tekens, zoals pijn op de borst als in een horizontale positie of slikproblemen gepaard met hoesten, heesheid of een zere keel, het is een indicatie dat het maagzuur ontwikkelt zich tot een ernstige aandoening. Dit artikel geeft tips en advies te geven voor het vinden van enige verlichting van brandend maagzuur en zure reflux. Instructies

Lifestyle en gedragsverandering 1 nodig te helpen verminderen de symptomen van brandend maagzuur en progressie te voorkomen in de meer ernstige aandoening van GERD. Stoppen met roken en het verminderen van de consumptie van alcohol en cafeïnehoudende dranken. Ook verminderen de hoeveelheid frisdranken en bepaalde vruchtensappen die hoge niveaus van zuur zoals orange en grapefruitsap bevatten.
Laat de zwaartekracht te helpen bij het verminderen van maagzuur. U kunt het niveau van het hoofd van het bed te verhogen of door diverse kussens achter je hoofd. Hierdoor zal je bovenlichaam te slapen in een ietwat verhoogde positie die zal helpen voorkomen dat zure reflux vanuit de maag. Kopen van 2

Kruidig ​​voedsel en sauzen is bekend dat maagzuur veroorzaken bij bepaalde personen. Bezuinigen op azijn, gebakken en vette voedingsmiddelen, mosterd of bepaalde groenten en fruit waarvan bekend is dat brandend maagzuur veroorzaken. Een goede tip is om een ​​logboek of dagboek van voedsel of dranken die uw maagzuur aanvallen teweegbrengen houden.
3

Afvallen en regelmatige oefening zal zeker helpen te verminderen of te voorkomen brandend maagzuur voorkomen. Draag geen strakke kleding of jeans, omdat dit zal leiden tot druk en knijp de thorasic holte en de buik waardoor de kans op zure reflux en zuurbranden zal toenemen.
4

oefenen nooit direct na een maaltijd. Het is raadzaam om ten minste twee tot drie uur na de maaltijd wachten om het lichaam te verteren en te absorberen het voedsel uit de maag. Vergeet niet om veel water te drinken tijdens een inspannende training. Houden van het lichaam goed gehydrateerd zal ook helpen de kans op brandend maagzuur te verminderen.
5

stress te verminderen. Het is een bekend feit dat de belangrijkste stressoren in ons leven het risico op het krijgen maagzuur, evenals maagzweren en GERD aanzienlijk kunnen toenemen. Het is dus zeer belangrijk om te proberen en manieren om deze stressfactoren te verminderen in je leven te vinden. Leren ontspanningstechnieken. Ga naar yoga of meditatie lessen. Neem een ​​hobby of dingen die je gelukkig maken en die zijn leuk doen. Neem de controle over je emotionele en financiële verantwoordelijkheden, zoals deze zijn belangrijke bronnen van stress in het leven van de meeste mensen.
6

Sommige medicijnen kunnen helpen verlichten van de symptomen van brandend maagzuur. Gemeenschappelijke over-the-counter medicijnen zijn antacida zoals Tums. Deze werken door het neutraliseren van het maagzuur. Er zijn medicijnen die artsen voorschrijven voor patiënten met frequente episoden van brandend maagzuur, zoals H2-antihistaminica (bijv. Zantac, Pepcid, Tagamet) of Protonpompremmers (bv. Prilosec). Deze medicijnen helpen om de zuurproductie in de maag verminderen, waardoor maagzuur of zure reflux

.