Hoe te Ademhalingsproblemen aan TMJ

TMJ Related Fix (of Temporomandibulair Disorder) is een kaak aandoening die veel Amerikanen treft als gevolg van de natuurlijke tand beweging en orthodontische werk zoals bretels en hoofddeksels. Symptomen van TMJ zijn kaak te klikken, kaakpijn, oor /nek /rugklachten en problemen ademen en eten goed. Instructies
1

Als u lijdt aan ademhalingsproblemen en voel kaak spanning of te klikken, kan het een gevolg is van TMJ zijn. Zoals TMJ wordt soms verergerd door stress, kan wat stress te verlichten ademhalingsoefeningen terug ontspan je kaak op zijn plaats, om vrijer te ademen. Kopen van 2

Steek je tong op het dak van uw mond, zo ver terug als het kan gaan. Met je tong op zijn plaats, open je mond zo breed als het kan gaan. Adem in terwijl je mond open is. Vergeet niet te ademen vanuit je middenrif. Herhaal dit tien keer.
3

Langzaam laat je kaak open vallen als je inademt vanuit je middenrif. De lucht moet je mond naar beneden te wegen als je in-en uitademen. Herhaal dit tien keer.
4

Zet twee vingers op het scharnier van elke kaak (de onderkaak) en druk voorzichtig als je inademt door je middenrif. Proberen te ademen in de pijn van uw kaak en laat uw kaakbeen om te ontspannen als je inademt. Herhaal dit tien keer.
5

Als u nog steeds ademhalingsproblemen na het proberen van deze oefeningen dagelijks, raadpleeg dan een arts, tandarts of chiropractor die ervaring heeft in het omgaan met TMJ. Zij zullen u meer kaak plaatsing oefeningen

te geven en, indien nodig, apparatuur zoals een bijtring of een hapje plaat.