Hoe te Brandend maagzuur verminderen

De meesten van ons hebben last van brandend maagzuur op een of ander moment. Voor sommigen, brandend maagzuur komt vaak voor en kan heel pijnlijk zijn. Brandend maagzuur is zelfs bekend om hartaanvallen te bootsen omdat de pijn is zo intens. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten en verminderen maagzuur. Hier zijn een paar tips om te helpen. Instructies
1

Eet kleinere maaltijden vaker. Een grote maaltijd is een veel voorkomende oorzaak van brandend maagzuur en kan een trigger zijn.

Stop 2 eten van een paar uur voor het slapengaan. Het eten van een late maaltijd of 's avonds laat is een veel voorkomende oorzaak van brandend maagzuur.
3

Vermijd het eten van vet voedsel, vooral' s nachts. Vette voedingsmiddelen zijn een andere veel voorkomende oorzaak van brandend maagzuur.
4

Ken je eigen trekkervoedsel. Terwijl sommige mensen zijn gewoon goed drinken sap van citrusvruchten, kunnen anderen brandend maagzuur direct krijgen na het drinken. Het zuur uit het sap van citrusvruchten bijdraagt ​​aan maagzuur voor sommige mensen.
5

Vermijd bekende voedingsmiddelen die brandend maagzuur kan veroorzaken. Chocolade, alcohol, tomaten, dranken met cafeïne, uien, knoflook en kruidig ​​voedsel zijn voorkomende triggers die brandend maagzuur kan veroorzaken.
6

Ga voor een wandeling na het diner in plaats van te oefenen. Krachtige oefening na het eten moet worden vermeden als u gevoelig voor maagzuur zijn.

Slapen met het hoofd van uw bed 7 verhoogd. Verheffen het hoofd van uw bed helpt zure reflux, een veel voorkomende oorzaak van brandend maagzuur. Als u op uw zij slaapt, slapen op je linkerzijde om zure reflux te verminderen ook.
8

Gebruik "natuurlijke" behandelingen voor brandend maagzuur, inclusief het nemen van appelazijn. Ondanks hoe het klinkt, het nemen van een grote slok van appelazijn heeft velen die last heeft van brandend maagzuur geholpen. Kamille, pepermunt en gember hebben ook geholpen te verlichten brandend maagzuur.
9

kopen over de toonbank maagzuurremmers voor occasionele verlichting van brandend maagzuur. Over de toonbank antacida zijn zeer effectief in het verlichten van brandend maagzuur, maar alleen incidenteel gebruiken. Overmatig gebruik van maagzuurremmers kan contraproductief werken, het lichaam denkt dat het niet genoeg zuur niet en zal meer te maken als antacida te veel worden gebruikt

.