Hoe te Fiber op het Atkins-dieet Balans

Terwijl op het Atkins-dieet, zal glasvezel de dieter's beste vriend te zijn. De grote hoeveelheden ijzer die worden verbruikt door de hoge niveaus vlees in de voeding kan snel leiden tot constipatie. Voldoende vezels toe te voegen aan het dieet zal helpen om evenwicht uit de spijsvertering en helpen houden u regelmatig. Wat je
Fiber capletten
vezel poeder
Vezelrijk voedsel
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Voeg vezels aan uw vitaminen. Samen met een ijzer-free dagelijkse vitamine, voeg vezels capsules. Fiber capsules zijn in wezen een bulk vormen laxeermiddel en moeten worden genomen met een groot aanbod van water. Kopen van 2

Voeg vezels aan uw voeding. De markt is vol van smaak vrije vezel poeders. Deze poeders kunnen degenen die op het Atkins-dieet om hun vezel inname te verhogen door het toevoegen van vezels aan elk voedsel dat ze consumeren. Bij het toevoegen van vezels, is het essentieel om te beginnen met een lage dosis en voeg langzaam meer aan het dieet. Te veel vezels kunnen in een keer gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
3

Voeg vezelrijk voedsel om uw maaltijd plan. Er zijn een groot aanbod van vezelrijk voedsel dat lagere zijn in koolhydraten. Twee van de makkelijkste om toe te voegen aan het Atkins dieet zijn broccoli en vezelrijk tortilla. Deze twee voedingsmiddelen zijn zeer laag in koolhydraten, maar bieden een overvloedige natuurlijke bron van vezels aan het dieet.
4

Voeg water. Alle vormen van vezels vereisen veel water goed in het lichaam werken. Dit betekent dat het drinken van water gedurende de dag en niet alleen water te drinken bij het eten van de vezel.