Hoe te Folaatdeficiëntie Treat

Na de diagnose met een folaatdeficiëntie, uw arts waarschijnlijk meerdere aanbevelingen voor de behandeling van de aandoening. Sommigen zullen brede vormen van behandeling die zijn bedoeld voor iedereen die is verder gezond. In andere gevallen kunnen de bestaande gezondheids-omstandigheden vragen om specifieke oplossingen worden uiteengezet en eventueel corrigeren van het gebrek aan voldoende folaat of foliumzuur in het lichaam. Het goede nieuws is dat er eenvoudige behandelingen dat de situatie in een korte periode van tijd kan corrigeren. Instructies
1

Overweeg medicatie. Dit is een gemeenschappelijke aanpak bij een zwangerschap of een andere factor die oestrogeenspiegels invloed aanwezig, samen met het tekort is. De geneesmiddelen op recept, soms in de vorm van foto's, kan helpen om de situatie te corrigeren zonder complicerende eventuele andere gezondheidsproblemen. Kopen van 2

Maak een aantal veranderingen in levensstijl. Dit zal betrekken elimineren stoffen en gewoonten die de folaatdeficiëntie mogelijk hebben gemaakt. Als je tabak in welke vorm dan roken of, schop de gewoonte onmiddellijk. Minimaliseren of te elimineren alcoholische dranken uit de dagelijkse consumptie. Het gebruik van illegale substanties kunnen ook vaak uitputten van het lichaam van essentiële voedingsstoffen, waaronder foliumzuur. Breek die gewoonten ook.
3

Revamp de dagelijkse voeding. Dit betekent ook meer van sommige voedingsmiddelen en een stuk minder van anderen. Groene bladgroenten zijn een goede bron van foliumzuur. Onder meer boerenkool, raapstelen en boerenkool in uw maaltijden. Kies voor volkoren brood in plaats van gebleekt wit brood. Tauge zal rente toe te voegen aan een tuin salade en ook helpen om uw inname van foliumzuur te verhogen. Sojaproducten, vooral sojabonen, zijn een smakelijke optie. Eieren en yoghurt zijn ook snelle en gemakkelijke manieren om lage foliumzuur niveaus in het lichaam te verhogen.
4

Denk aan supplementen. Folaat of foliumzuur is vaak opgenomen in multivitamine formules. Ook zullen B-complex supplementen omvatten folaat, ook bekend als vitamine B9. Als alternatief voor vitamine supplementen, zijn er ook kruiden zoals Gladde iep, Pepermunt, Ginseng en Zuurbes dat billijke bronnen van foliumzuur kan bieden.
5

Bezuinigen op het stress-niveau. Stress put een aantal voedingsstoffen in het lichaam, met foliumzuur zijn onder hen. Creatieve manieren vinden om te benadrukken dat niet kan worden vermeden, terwijl ook het elimineren van bronnen van stress die niet essentieel zijn voor het onderhouden van uw kwaliteit van leven zijn te beheren.