Hoe te Gastritis voorkomen

Ontsteking van de maagwand kan te wijten zijn aan verschillende omstandigheden, al beschreven onder de term gastritis. Maagpijn, krampen, koorts, opgeblazen gevoel, gas en lichte misselijkheid zijn de meest voorkomende symptomen van de aandoening. Soms is het veroorzaakt door een virale infectie, maar meestal is het gevolg van overmatig maagzuur. Om gastritis te voorkomen, moet je de dingen in uw dieet die ervoor zorgen dat het zuur opbouwen elimineren. Instructies
1

Vermijd overmatig gebruik van alcohol en drink met mate. Alcohol irriteert de maagwand en is een van de belangrijkste boosdoeners bij het ontstaan ​​van gastritis. Kopen van 2

Elimineer indigestie door het eten van meerdere kleine maaltijden per dag in plaats van 2 of 3 grote. Dit helpt voorkomen dat zuur uit verstoring van uw maag.
3

Blijf uit de buurt van voedsel dat je maag, vooral pittig eten of gefrituurd voedsel overstuur.
4

Stoppen met roken en vermijd passief roken. Roken irriteert de maagwand waardoor je meer vatbaar voor gastritis en maagzweren.

Stop 5 aspirine of ibuprofen, indien mogelijk. Voor een over de toonbank pijnstiller, probeer dan paracetamol omdat het de maagwand niet zal irriteren zoveel.
6

Krijg je neer op een gezond gewicht. Brandend maagzuur en andere problemen met de spijsvertering hebben de neiging om vaker voorkomen bij mensen met overgewicht. Er zijn vele redenen om een ​​paar kilo schuur en te helpen bij gastritis te voorkomen is slechts een van hen.
7

Verminder de stress in je leven zo veel als je kunt. Stress verhoogt maagzuur en vertraagt ​​de spijsvertering. Zoek een aantal nieuwe manieren om te ontspannen en tot rust komen, zoals wandelen of yoga.