Hoe te Grieve

Rouwen is moeilijk, pijnlijk, en overweldigend. Het is een emotionele achtbaan dan kan ongelooflijk verwarrend en eng. Verdriet komt in vele vormen, hoewel de meesten van ons verbinden verdriet met de dood. Mensen ook treuren dingen, zoals bij het afstuderen van school te verliezen, verhuizen naar een ander huis, van baan veranderen, krijgen een ziekte, verlies van een huis als gevolg van een natuurramp, en meer. Het doel van het rouwproces is om iemand rouwt werk te helpen door deze emoties om te accepteren wat er is gebeurd, zodat ze op kunnen gaan met vrede. Instructies

Laugh 1. Je hebt misschien gehoord dat lachen is het beste medicijn, en het helpt. Lachen helpt u natuurlijke endorfines die voel je je beter te maken.

Slapen 2. Probeer om dezelfde hoeveelheid slaap je meestal krijgt, ook al heb je misschien het gevoel als slapen meer of minder.
3

Eet gezond voedsel. Je moet de juiste hoeveelheid voedingsstoffen om gezond te blijven en te blijven met je energie. Energie kan ook helpen stress te verminderen.
4

Ontspan minstens vijf minuten per dag. Probeer meditatie, diep ademhalen, yoga en massage. Weet wat het beste werkt voor jou.
5

Doe iets leuks. Wat je ook genieten van te doen, er even uit en doe het.
6

Word lid van een steungroep online en lokaal. Neem contact op met uw lokale ziekenhuizen om te zien of ze hebben geen.

Schrijf in een dagelijks journaal 7. Het opschrijven van je gedachten, gevoelens en emoties kan u helpen bewegen langs hen.