Macrobiotische diëten voor Glucose-intolerantie

De macrobiotische dieet bestaat typisch uit verse groenten, 100 procent volkoren granen en vezelrijke bonen. Glucose-intolerantie is een praediabetes geïdentificeerd als glucose-niveau van een persoon twee uur na het eten wordt verhoogd, maar minder dan wat zou betekenen type 2 diabetes mellitus en een normale of na het vasten iets verhoogd kan zijn. Volgens Carmen Porrata Maury, fysioloog en hoofd van de Ma-Pi macrobiotische Group, Finlay Institute, in Havana, Cuba een macrobiotisch dieet had een positieve invloed op glucide-en vetstofwisseling na zes maanden. Dit betekent dat de intolerantie wordt verminderd, en wordt aangetoond dat macrobiotische diëten effectief. Volle granen zijn de Key

Als algemene regel, de meer geraffineerde koolhydraten en fijn gemalen meel voor brood en pasta, hoe hoger de glycemische niveau, terwijl grovere volle granen en vezelrijke granen plus peulvruchten zijn lager op de glycemische schaal. Dit beschrijft eigenlijk een macrobiotisch dieet: een focus op lage glycemische voedingsmiddelen. Lage glycemische voedingsmiddelen hebben veel minder invloed op je bloedsuikerspiegel dus als je glucose-intolerantie, moet je een lage glycemische dieet. Macrobiotische diëten voor glucose-intolerantie is een goede pasvorm.

Deze diëten hoeft niet erg streng en zijn niet volledig vegetarisch. Sommige vis en wit vlees worden meerdere keren per week toegestaan. In het bijzonder, zeegroenten - de andere naam voor zeewier - komen uit de oceaan en zijn een rijke bron van natrium alginaat, een stof die helpt het immuunsysteem te versterken en te verdedigen tegen kanker. Zeegroente voedselbronnen zijn kelp, alaria, dulse en nori

Ten minste 50 procent van uw dieet moet zijn volle granen;. 20 procent van de groenten (lokaal); 10 procent van zeegroenten en bonen; 5 procent specerijen en 5 procent van de soepen. Gebruik sesamolie en maïs die niet zijn verfijnd.
Wat te vermijden

Je moet veel gevogelte of vlees, geraffineerde granen, spinazie, asperges niet eten, yeasted brood, aubergine, rode en groene paprika, wijn, commerciële sojasaus, komijn en kerrie. Heb geraffineerde suiker of alcohol helemaal niet consumeren. Macrobiotische diëten voor glucose-intolerantie kan een beetje ingewikkeld, en je kan een gespecialiseerde kookboek om smakelijke en voedzame maaltijden bereiden, maar het is de moeite waard.
Wat de arts zegt

Een toevoegsel verwante professor in de geneeskunde, Dr Neal Barnard, aan de George Washington University School of Medicine, en ook de auteur van "Programma Dr Neal Barnard's voor het omkeren van Diabetes" (Rodale, 2007) niet Vermeld macrobiotische diëten voor glucose-intolerantie, maar hij zegt dat voedsel laag op de glycemische index een positief effect zal hebben en misschien zelfs genezen van diabetes. Als jullie beginnen te verminderde glucosetolerantie laten, moet je serieus overwegen een macrobiotisch dieet voordat het te laat is.
Nadelen

macrobiotische diëten kan ongezond omdat ze kunnen bepaalde voedingsstoffen missen als je niet diversifiëren wat je eet. Aan het dieet te houden en gezond te blijven, wees niet te streng en blijf weg van specerijen die zijn te zout, zoals augurken, en kook sommige volkorengranen een beetje meer dan ze doen in de macrobiotische restaurants. Uw maaltijden moet lekker dus gebruik van verschillende kruiden en specerijen, en zorg ervoor dat uw dieet is voor u werkt en deze eventueel aanpassen.