Hoe te Lijnzaadolie Gebruik voor Weight Loss

Iedereen lijkt een geheim te hebben voor het verliezen van gewicht. De waarheid is, om te bereiken en handhaven van een significant gewichtsverlies, moet je meer calorieën dan je verbruikt branden. Lijnzaad producten in staat zijn om u te helpen. De olie is een krachtige antioxidant die kan helpen om je stofwisseling. Heel of gemalen lijnzaad biedt u met voedingsvezels, dat maakt je voller en omega-3 vetzuren die eventueel kunnen beteugelen hunkeren naar voor snoepjes voelen. Wat je nodig hebt
Lijnzaadolie
Low-calorie sap
Olijfolie
citroensap
gemalen lijnzaad
Biologische eieren van vlas-gevoede kippen
Show More instructies
1

Begin uw reis naar gewichtsverlies door het maken van slimme beslissingen te nemen over het voedsel dat je eet. Bakken of braden mager vlees in plaats van ze te bakken. Eet een verscheidenheid aan vers fruit en groenten en volle granen. Het toevoegen van lijnzaad aan een reeds gezond dieet zal het gewichtsverlies veel meer dan gewoon met lijnzaad en onderhouden van slechte gewoonten helpen.
2

Voeg 1-2 el. van lijnzaadolie voor een groot glas water en meng goed. Als u niet de zorg voor de nootachtige smaak van de olie, gebruik caloriearme vruchtensap in plaats van water. Drink een glas van het mengsel elke dag om te profiteren van de hoge niveaus van omega-3-vetzuren.

Besprenkel 3 a lijnzaadolie dressing over uw groene salade. Gebruik gelijke delen olijfolie en lijnzaad olie, en voeg wat citroensap. De omega-3 in de dressing is een "goede" vetten en kunnen verlangen van uw lichaam voor snoep en vette voedingsmiddelen te verminderen.

Gebruik gemalen lijnzaad in uw voeding 4 om meer vezels aan uw dieet toe te voegen. Vezel maakt ons een vol gevoel met minder voedsel, dus het kan zijn minder waarschijnlijk te veel te eten.
5

Zoek een winkel of boerderij staan ​​die gelegd door vlas-gevoede kippen biologische eieren verkoopt. Hun eieren hebben de neiging om meer omega-3 in zich hebben dan gewone eieren en u te voorzien van eiwitten. Het is belangrijk wanneer u probeert om gewicht te verliezen om je kracht te blijven met een eiwitrijk dieet.