Hoe te Misselijkheid stoppen bij het maken van Prenatale Vitaminen

Misselijkheid en braken invloed naar schatting 80 procent van de zwangere vrouwen. Meestal als gevolg van ochtendmisselijkheid, de symptomen bereiken hun hoogtepunt tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. Erger nog, kunnen de symptomen worden verergerd door prenatale vitamines. Hevig braken en het onvermogen om je vitaminen te nemen moeten worden aangepakt, omdat ze je te voorzien van de voedingsstoffen die nodig zijn om jou en de baby in je buik gezond. Instructies

Praat met uw arts over 1 die prenatale vitamines je nodig hebt om elke dag te nemen. Tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, is het redelijk dat uw arts in te houden van uw inname van ijzer, als prenatale vitamines zijn vastbesloten om de oorzaak van uw klachten zijn. IJzer is het voedingssupplement meest vaak gekoppeld aan misselijkheid en braken. Kopen van 2

Tijdens het eerste trimester, moet je niet stoppen met ten minste 0,4 mg foliumzuur, die aangeboren afwijkingen voorkomt op je baby's hersenen en ruggenmerg. Als u eerder een baby met hersenen of het ruggenmerg defect had, wordt een hogere dosis van 4 mg per dag aanbevolen.
3

Hervat uw ijzersupplementen tijdens het tweede trimester van je zwangerschap, wanneer de symptomen van ochtendmisselijkheid wordt verwacht af te nemen. Je moet ten minste 30 mg elementair ijzer per dag.
4

Om triggering symptomen te voorkomen, neem uw prenatale vitamines voor het slapengaan. U kunt slapen door de ergste van de misselijkheid.
5

Of u nu kiest om uw prenatale vitamines te nemen na het ontbijt, lunch of diner, zorg ervoor dat je niet eet een zware maaltijd van tevoren. Een volledige maaltijd uitzet je maag, waardoor je meer kans op misselijkheid en braken wanneer u uw strijkijzer te nemen.
6

Heb je prenatale vitamines niet op een lege maag, hetzij. Zonder eten, kan ijzer het slijmvlies van je maag irriteren. Bij het nemen van prenatale vitamines, het eten van meer frequente maaltijden met kleinere porties wordt aanbevolen.
7

Neem uw prenatale vitamines met een maaltijd die rijk is aan koolhydraten en weinig vet. Koolzuurhoudende en zure dranken verminderen ook misselijkheid en braken.
8

Neem uw ijzer met vitamine C. Vitamine C verhoogt de absorptie van ijzer in je maag. Dit vermindert de kans op maagirritatie.
9

Bij het nemen van uw prenatale vitamines, vermijd misselijkheid triggers zoveel mogelijk. Sommige triggers zijn sterke geuren, voedsel texturen, beweging, geluid, hitte, vochtigheid en vermoeidheid.
10

Als uw misselijkheid en braken nog steeds bestaan ​​bij het nemen van uw prenatale vitamines, in overleg met uw verloskundige. Zij kunnen voorschrijven vitamine B6 (pyridoxine), metoclopramide, meclizine of difenhydramine om de symptomen te verlichten. Deze drugs kunnen veilig worden gegeven aan zwangere vrouwen.