Hoe te Restless Legs Calm

Het is frustrerend: je bent moe, ga je naar bed, en je benen zullen niet stil blijven. Het heet rusteloze benen syndroom, en het is verrassend veel voor. Er zijn een aantal remedies die zijn uitgeprobeerd, getest en waardig. Wat je nodig hebt
Epson zouten & Bar zeep
mentholated actueel crème
Toon Meer Aanwijzingen
1

Ga je gang en dans. Rusteloze benen syndroom kan worden veroorzaakt door een chemische onbalans in de hersenen, dus voeg sommige chemicaliën. Lichaamsbeweging endorfine; endorfine bevorderen gevoelens van ontspanning en laat stress, en ontspanning kan u helpen gemakkelijker rusten. Of, velen hebben ontdekt dat het nemen van een korte wandeling voor het slapen kan het rusteloze benen probleem stil. Kopen van 2

Afkoelen uw voeten. Week ze in koud water, vooral als je voeten warm en geïrriteerd voelen. Voeg wat epson zouten te helpen ontspannen en kalmeren ze.
3

Neem je vitaminen. Tekorten aan calcium, kan vitamine E en foliumzuur bijdragen aan pijn in de benen. Eet je zuivel en veel bladgroenten, groene groenten voor een optimale gezondheid been.
4

Pak de soap. Om een ​​of andere vreemde reden, sommigen zeggen dat het zetten van een stuk zeep onder het onderlaken aan de voet van het bed lijkt rusteloze benen kalmeren. Het kan dat de voet moet wrijven over de zeep of het kan een chemische stof in de zeep worden. Wat de reden ook, hebben veel RLS patiënten geprobeerd deze landelijke voorziening in rechte en kreeg goede resultaten.
5

Wrijf onderaan uw benen. Mentholated actueel crème ingewreven in de onderkant van de voeten te helpen houden de voeten koel en kalm. De menthol in de kneep zakt ook in om uw voeten te geven een miniatuur spieren wrijven. De eucalyptus in het wrijven is een oud-time remedie voor artritis en reuma pijn, en verhoogt de bloedtoevoer naar de voeten.